近期Threads上熱門討論女生是否無法接受禿頭男生，引發各大網友議論，針對掉髮議題，生髮植髮權威簡銘成醫師結出三大強健髮根秘訣。
擁有長達十七年的頭皮毛囊保養經驗，簡銘成醫師從業期間潛心研究上萬例頭皮毛囊，認為從「毛囊根源調理」是最關鍵的蓬髮方法。
祕訣一：不要吃重油！均衡飲食促進頭皮健康
攝取足夠的蛋白質有助於滋養髮根，強化毛髮的生長發育。簡銘成醫師指出，頭髮的主要成分是角蛋白，攝取足夠多的蛋白質能使毛髮更強健有韌性。反之，當身體獲取的蛋白質不足，角蛋白的生成會減少，頭髮便缺乏滋養，變得脆弱易斷。
「失去美麗光澤是其次，最關鍵的是毛囊還可能會進入休止期！」
簡銘成醫師表示，想要讓頭髮長得茂密又蓬鬆，就需要補充穩定又充足的蛋白質，一旦攝取的蛋白質不夠，身體就會優先將蛋白質供應給其他重要器官，頭髮就會因「營養不足」而枯萎，變得脆弱易斷。
簡銘成醫師表示可以從「動物性蛋白質」和「植物性蛋白質」著手，動物性蛋白質可以從雞肉、魚肉或雞蛋補充，植物性蛋白質則是可以從豆類和堅果來獲取，不僅對頭髮多有益處，還富含維他命和礦物質，能夠提供身體營養。
秘訣二：好好洗頭！每天洗頭就是把頭皮地基顧好！
適度清潔頭皮是保持頭皮健康的關鍵，但更重要的是選擇合適的洗髮產品，避免皮脂分泌過多、毛囊堵塞，進而引發掉髮問題。
簡銘成醫師指出：「每個人頭皮的狀態不同，洗髮產品也需要量身挑選。」針對想強化髮根健康、從根源調理毛髮問題的人群，他特別推薦萌髮科研凍齡蓬鬆洗髮精EX及凍齡蓬鬆養髮液EX，因為萌髮科研特別針對頭皮提供全方面調理，打造舒適的頭皮環境。
簡銘成醫師提到，萌髮科研凍齡蓬鬆洗髮精EX可能是他見過最蓬鬆的洗髮精，這款洗髮精以七重根源調理為核心，深度喚醒髮根，從賦活、控油、舒緩、抗屑、修護柔順到頭髮蓬鬆一次擁有，還有以下幫助：
- 溫和調理頭皮環境：內含甘草酸與咖啡因成分，有助於舒緩滋養頭皮，維護頭皮健康。
- 強化髮絲韌性：側柏葉精華與維他命原B5深層滋養，改善毛躁髮質和斷裂問題。
- 提供蓬鬆輕盈感：解救細軟塌髮，毛髮蓬鬆感，下班之後頭髮依然蓬鬆。
「頭髮適度清潔就好，過度清潔會讓頭皮乾燥，引發乾癢和脫屑問題。」簡銘成醫師提醒，選擇像萌髮科研凍齡蓬鬆洗髮精這類溫和無刺激的產品，既能提供頭皮護理，又不會帶來額外負擔，是日常護理的好選擇。
秘訣三：調整作息，舒緩壓力
簡銘成醫師指出：「作息與壓力是最容易被忽略的掉髮危機。」現代人普遍熬夜晚睡，甚至三餐不定時，長期下來不僅危害到身體健康，其實也會產生嚴重的掉髮危險。
「毛髮有一定的生長週期，長期熬夜會導致血液循環不佳，如果想要讓頭髮長得好、不掉髮，充足的睡眠就很重要。」當睡眠量不足時，頭皮會無法獲得充足的營養供應，髮根就會因此變得脆弱易斷，也讓掉髮問題變得嚴重。
「一定要適時放鬆壓力，讓壓力有一個出口。」簡銘成醫師強調，想要舒緩壓力，可以透過保持充足的睡眠、適當運動和出去散心來達成，但重要的是要提供給身心靈休息的空間，好幫助毛髮健康生長，防止髮絲斷裂。
