外食/熬夜族清體新對策!醫師揭秘:掌握「先清後補」,重啟體內健康循環
現代生活快節奏,外食成為常態,導致身體積累毒素。家醫師林敬恩醫師建議「先清除、後補充」應先清除體內廢物,再補充營養,以恢復健康循環。林敬恩醫師:「體內環保」第一步「先清除」,可透過含有「清體素」成分的保健食品,啟動體內環保,更有利於後續的營養吸收!
現代生活快節奏,外食成為常態,導致身體積累毒素。家醫師林敬恩醫師建議「先清除、後補充」應先清除體內廢物,再補充營養,以恢復健康循環。林敬恩醫師:「體內環保」第一步「先清除」,可透過含有「清體素」成分的保健食品,啟動體內環保,更有利於後續的營養吸收!
現代人因過度使用3C產品而產生健康負擔,林敬恩醫師:單純補充葉黃素效果有限,應搭配PPLs@與白皮杉醇以增效。葉黃素補充成人每日補充6-10毫克葉黃素,並與油脂一起食用以提高吸收,同時保持良好的生活習慣。
長時間久坐導致的腰酸背痛問題愈加普遍。家醫科林敬恩醫師提出五個減壓方法:改善坐姿、調整桌椅高度、正確坐姿、定期活動及使用合適的減壓坐墊,幫助上班族舒緩壓力並促進健康。林敬恩醫師提醒每隔30分鐘就起來活動5-10分鐘,讓身體得到伸展外,辦公椅可搭配使用Q博士減壓坐墊
林敬恩醫師:新冠疫情引起的心理壓力與情緒問題導致掉髮情況惡化。林敬恩醫師指出掉髮的原因包括雄性禿、休止期落髮等,需釐清原因採取適當治療。林敬恩醫師建議早期介入,保持健康作息,並就醫診斷以延緩掉髮。
林敬恩醫師:報導提到接種新冠肺炎疫苗後,部分人出現落髮困擾,尤其是圓禿。研究表明,免疫系統可能因疫苗反應錯誤攻擊毛囊,造成這種情況。林敬恩醫師建議在防疫同時,應該注意生活作息和毛髮健康。如有掉髮,建議諮詢專業醫師。
林敬恩醫師強調季節變化可導致掉髮,女性因年齡和荷爾蒙變化更易受影響,需注意頭皮護理。尤其是生髮, 禿頭, 落髮, 雄性禿, 頭髮稀疏, 掉髮等問題,一定要找專業皮膚科醫師
林敬恩醫師於台北MyHair生髮植鬍診所專訪中指出,面對落髮不必立即進行植髮,應先評估症狀及病因。林敬恩醫師:若家族雄性禿史,建議早期介入醫療,確保毛囊健康,以便日後如需植髮時效果更佳。林敬恩醫師建議雄性禿早期發現即可介入治療