隨著再生醫學理念進入居家保養，「外泌體面膜」已成為最新保養熱潮之一，不只是網路上外泌體面膜dcard、外泌體面膜ptt 討論度高，本篇專訪皮膚科醫師佳瑜，為我們解析2026 年熱搜關鍵字：美妝通路15款外泌體（Exosome）面膜的特色與使用建議。
「外泌體（Exosome）」是什麼？對肌膚有何幫助？
外泌體（Exosome）它是細胞間的「訊號傳遞小囊泡」，含有蛋白質、脂質與核酸等生物活性物質，有助於肌膚修復、減少發炎與提升保濕力。對於我們的身體來說，由於它們攜帶了這樣的指令，就好像是細胞界的快遞一樣，將修復的指令傳遞至需要的地方，例如：身體有小傷口時，外泌體就會將「快來修復！」的訊號送到所需的地方，「修復指令」會讓肌膚修護過程變得更快、更有效率！
這種能快速傳遞「修復指令」的「外泌體面膜」，特別適合在熬夜、醫美術後、季節變化，或是肌膚乾燥泛紅時使用，也讓「外泌體面膜」成為主打急救修護的功效：快速在短時間內幫助肌膚補水、修復並穩定膚況。因此成為保養新寵，並在社群上引發討論。
那些人適合用「外泌體面膜」？
外泌體的特性是修護訊號的傳遞，具有較為即時的「修護、穩定、鎮靜、恢復」功效，以下三種人特別適合使用「外泌體面膜」：
- 族群一：肌膚脆弱、泛紅、易敏感
如果你的膚況偶爾會泛紅、乾敏，或是在換季時特別脆弱不穩定，不妨試試外泌體具有穩定、保濕修護的特性，應該很適合你用來急救保養。 - 族群二：熬夜後膚況不穩定
熬夜後的肌膚很容易缺水、乾燥、甚至敏弱，且角質代謝變慢、吸收速度也會相對變差，這時候你可以考慮使用含外泌體成分的面膜，並搭配精華液進行修護，更能幫肌膚快速恢復光澤與保濕度。 - 族群三：醫美術後的修復
大家有沒有這樣的經驗，每做完醫美雷射後的肌膚會變得比較脆弱，這時候如果可以透過外泌體成分，來幫助肌膚加速修護、回歸膚況穩定，但建議醫美療程術後，若要使用舒緩、鎮定功效的外泌體面膜，可先諮詢並依照醫師建議使用。
10 款「外泌體面膜」推薦與皮膚科醫師評鑑
皮膚科醫師佳瑜提醒大家：選「外泌體面膜」時不只看名字，而是要看來源、安全性與搭配的配方成分是否溫和、穩定。接下來就依功效與適用膚況逐一介紹 15 款值得關注的外泌體面膜推薦。
外泌體面膜推薦1：未來美 專業院線PDRN外泌體新生面膜
規格售價：3片（盒）／NT$399 買一送一
特色說明：寶雅熱賣、價格相對親民，除了外泌體成分，加入韓國專利胜肽＋七重玻尿酸，與 PDRN 修護因子，加強保濕與亮膚，精華液含量豐富，保濕力相當有感，網路評價推薦妝前使用，能讓肌膚呈現出潤澤水光感、妝容更加服貼，是一款平價外泌體面膜，值得推薦。
適用膚質：缺水肌、初老肌、一般保養需求
醫師評價與建議：作為入門款外泌體面膜推薦之一，精華液量足，對於初次嘗試外泌體面膜的患者是一個不錯的起點。
推薦指數：＊＊＊＊＊* 5.5星好評
※未來美 專業院線PDRN外泌體新生面膜dcard與ptt網友評價：「精華液給得很足，面膜布薄透又服貼。」、「敷完臉真的有水潤感，隔天皮膚柔軟、妝感更貼。」、「修護＋亮膚效果滿明顯，像急救補水小幫手。」（資料搜尋自dcard美妝版、ptt保養版、@cosme使用心得，與FB美妝公社）
外泌體面膜推薦2：【SEXYLOOK 西西露】積雪草外泌體保濕面膜(4片/盒)
特色說明：積雪草＋外泌體組合＋玻尿酸、神經醯胺等保濕成分，訴求快速幫助肌膚補水、舒緩乾燥。積雪草外泌體保濕面膜材質採用獨家「膠原晶凝膜」科技，微型凹槽設計，能讓面膜服貼度更高、精華更好吸收。算是一款CP值高的平價保濕面膜，隨時肌膚需要保濕拿來密集敷，也不會心疼。
適用膚質：乾燥缺水、敏感泛紅肌
醫師評價與建議：對敏感或容易泛紅的膚況特別友善，尤其在季節交替或熬夜後能快速提升舒適感。
推薦指數：＊＊＊＊＊* 5.5星好評
※【SEXYLOOK 西西露】積雪草外泌體保濕面膜(4片/盒)dcard與ptt網友評價：「積雪草＋外泌體搭配玻尿酸、神經醯胺等成分，穩膚效果滿明顯。」、「敷起來質地清爽不黏膩，有種冰涼舒緩感，對泛紅或敏感肌很友善。」、「主打保水、緊緻毛孔、柔軟肌膚，精華液偏水，敷完覺得保濕還行」（資料搜尋自dcard美妝版、ptt保養版、@cosme使用心得，與FB美妝公社）
外泌體面膜推薦3：Neogence 霓淨思 外泌體保濕面膜
特色說明：強調「積雪草外泌體」成分，主打傳遞肌因訊號，強化補水效率。加上大分子玻尿酸、角鯊烷保濕成分，玻尿酸補水＋角鯊烷鎖水，提升肌膚保濕含水量。面膜紙服貼度佳，敷後立即感受肌膚保濕水嫩，適合乾燥、缺水肌膚快速急使用。
適用膚質：乾燥缺水肌、長時間待冷氣房者。
醫師評價與建議：快速補水效果顯著，適合缺水肌，若你的膚況問題主要來自「缺水而非敏感或老化」，這款屬於相對安全、好入門的外泌體面膜推薦，可作為日常保濕加強使用。
推薦指數：＊＊＊＊＊ 5星好評
購買網址 ：https://www.neogence.com.tw/products/exosomesmoisturizingmask
※Neogence 霓淨思 外泌體保濕面膜dcard與ptt網友評價：「保濕效果明顯，敷完隔天臉還是水水的，妝感更服貼。」、「質地清爽不黏膩，剛敷完不會悶悶的。」、「面膜的服貼度超級棒，面膜紙質地輕薄又柔軟，敷起來非常舒服」（資料搜尋自dcard美妝版、ptt保養版、@cosme使用心得，與FB美妝公社）
外泌體面膜推薦4：TTM提提研 雙活性外泌體賦活生物纖維面膜
特色說明：採用牛乳外泌體及枸杞萃取，添加玻尿酸及白樺樹多醣，立即補充水分，短時間提升肌膚含水量，並能強化肌膚防禦與修復，改善皺紋、提升肌膚彈潤程度並提亮膚色，面膜採用生物纖維布膜，服貼度高，強調深層補水與光澤感。
適用膚質：乾燥肌、暗沉肌、妝前急救需求者。
醫師評價與建議：生物纖維面膜在臨床上常用於術後修護，若想在重要場合前快速提升膚況，這類型面膜的即時效果較明顯。
推薦指數：＊＊＊＊* 4.5星好評
※Neogence 霓淨思 外泌體保濕面膜dcard與ptt網友評價：「精華液給得很足，敷個15分鐘拿下來，臉整個亮起來，保濕度也很夠」、「袋中精華液量很足，建議先將精華液倒出塗抹全臉、再貼上面膜，直接敷會比較乾。」、「生物纖維面膜超服貼，精華液就像能直接滲進肌膚裡。」（資料搜尋自dcard美妝版、ptt保養版、@cosme使用心得，與FB美妝公社）
外泌體面膜推薦5：我的心機 CICA外泌體抗老修護精華面膜
特色說明：訴求外泌體配合CICA積雪草，全方位改善肌膚老化問題，由內至外深度修護，主打能穩定膚況與減少泛紅。
適用膚質：敏感肌、泛紅肌、壓力型膚況不穩定者。
醫師評價與建議：若你的皮膚容易因壓力、熬夜出現不適，這款屬於「穩定型」外泌體面膜，不追求刺激效果，而是讓肌膚回到平衡狀態。
推薦指數：＊＊＊＊* ４.5星好評
※我的心機 CICA外泌體抗老修護精華面膜dcard與ptt網友評價：「面膜服貼度好、敷起來很舒服，CP值高！」、「敷後有保濕舒緩感，但抗老功效較沒感覺。」（資料搜尋自dcard美妝版、ptt保養版、@cosme使用心得，與FB美妝公社）
外泌體面膜推薦6：Dr.HUANG黃禎憲 外泌體面膜
特色說明：由皮膚科醫師黃禎憲開發的醫美保養品牌，官網主要成份：外泌體（來源：動物）、抗皺多胜肽、菸鹼醯胺、冰晶水滴花精萃、魚子萊姆、燕麥萃取等，配方訴求低刺激、不添加酒精與香精，強調能修護老化細紋，調節肌膚紋理，幫助肌膚保水屏障，促進保濕潤澤。
適用膚質：敏感肌、醫美術後修護期、泛紅不穩定肌膚。
醫師評價與建議：皮膚科黃禎憲醫師這款配方，主要以外泌體（來源：動物）加上燕麥萃取、菸鹼醯胺，以舒緩、強化肌膚鎖水屏障，訴求低刺激、不添加酒精與香精為主。是目前市售上少數以動物來源外泌體的面膜。
推薦指數：＊＊＊＊* ４.5星好評
※Dr.HUANG黃禎憲 外泌體面膜dcard與ptt網友評價：「敏感肌敷了也沒有刺痛感，舒緩效果還不錯。」、「保濕、舒緩鎮定有感，但沒有其他附加效果，CP值不太高。」（資料搜尋自dcard美妝版、ptt保養版、@cosme使用心得，與FB美妝公社）
外泌體面膜推薦7：韓國 Dr.Reborn 泌昇｜外泌體拉提面膜
特色說明：初乳外泌體＋鮭魚外泌體＋膠原蛋白，主打保濕緊緻。絲滑面膜材質，溫和貼合肌膚
適用膚質：乾燥、彈性下降、細紋初期者
醫師評價與建議：韓國 Dr.Reborn 泌昇｜外泌體拉提面膜，台灣販售是由「保康特生物科技股份有限公司」代理銷售，韓國Dr.Reborn品牌，主打從韓國醫美診所技術延伸至居家保養，是韓國近年興起的醫美保養品牌之一，這款外泌體面膜強調雙重外泌體（初乳外泌體＋鮭魚外泌體）並以低敏＋抗皺為主訴求。若有初老膚況或想提升膚質彈性，可搭配這類較滋潤的面膜在妝前使用能增加妝感服貼度。
推薦指數：＊＊＊＊* ４.5星好評
購買網址 ：https://shop.poctbio.com/products/refirmshot-boosting-mask
※韓國 Dr.Reborn 泌昇｜外泌體拉提面膜dcard與ptt網友評價：「面膜服貼度很好，精華液充足敷起來很滋潤。」、「敷完皮膚感覺比較緊緻、有拉提感，妝前敷很適合。」、「雙重外泌體（初乳外泌體＋鮭魚外泌體）很吸引我，不過價格不怎麼親民」（資料搜尋自dcard美妝版、ptt保養版、@cosme使用心得，與FB美妝公社）
外泌體面膜推薦8：韓國 ASCE plus Gel Mask 魔泌 外泌體面膜
特色說明：「ASCE plus 魔泌」來自韓國ExoCoBio生物科技公司 ，僅在授權的醫療院所或官方通路販售，採用植物來源的大馬士革玫瑰外泌體，能幫助舒緩肌膚、減少泛紅不適，也適用於醫美術後修護。
適用膚質：敏感肌、泛紅肌膚、醫美術後不適感
醫師評價與建議：溫和的植物性修護因子特別適合想要改善敏感泛紅的患者；對於醫美術後想穩定膚況時使用效果溫和可接受，在舒緩敏感肌膚表現良好。
推薦指數：＊＊＊＊＊ 5星好評
購買網址 ：https://www.lianhuadermatologist.com/product-page/asce-plus-soothing-gel-mask-exosome
※韓國 ASCE plus Gel Mask 魔泌 外泌體面膜dcard與ptt網友評價：「敷上去有微涼感，很舒服，泛紅的地方隔天看起來有比較退。」、「適合肌膚不穩定或想要鎮靜時使用，妝前用很加分。」、「韓國玫瑰外泌體，我超愛的，敷起來很舒服，玫瑰香味很自然，但價格有點高」（資料搜尋自dcard美妝版、ptt保養版、@cosme使用心得，與FB美妝公社）
外泌體面膜推薦9：Meta Exosome 外泌體水光潤澤修護面膜
特色說明：來自訊聯「臍帶血」的生醫品牌Meta所出品的 Exosome 外泌體面膜，強調「延緩初老、淨化毛孔、深層保濕、舒緩修護」功能，為「修護 + 潤澤 + 再生」的高階修護型面膜。
適用膚質：乾燥肌、初老肌、敏感肌
醫師評價與建議：這款的強項是「溫和補水與潤澤」，對於想用外泌體面膜推薦來維持皮膚屏障完整的人相當合適。
推薦指數：＊＊＊＊＊ 5星好評
※Meta Exosome 外泌體水光潤澤修護面膜dcard與ptt網友評價：「修護型面膜感覺比較溫和，不會刺激，很適合想補水＆亮膚時使用。」、「敷起來質地水感又清爽，用完臉不悶不黏。」、「不愧是一片要300多元的面膜，敷起來很保濕，敷完很透亮，本身是敏感肌膚卻沒有不適感！」（資料搜尋自dcard美妝版、ptt保養版、@cosme使用心得，與FB美妝公社）
外泌體面膜推薦10：ExoNoa諾亞外泌體復甦面膜
特色說明：來自國內生技公司艾萬霖生技旗下的品牌ExoNoa諾亞，主打外泌體修護，搭配高比例保濕因子與舒緩成分，訴求在短時間內改善乾燥、粗糙與疲憊膚況，偏向「密集修護型」面膜。
適用膚質：敏感肌、醫美術後修護期、泛紅不穩定肌膚。
醫師評價與建議：這款艾萬霖生技的外泌體面膜，宣稱第一家取得政府核准使用合法人類外泌體為保養品原料的公司，使用人類臍帶間質幹細胞外泌體，結合富勒烯、維他命B3與海藻植萃，密集修護，穩定膚況；適合做為「急救保養」使用。
推薦指數：＊＊＊＊＊ 5星好評
※ExoNoa諾亞外泌體復甦面膜dcard與ptt網友評價：「面膜精華很多，服貼度佳，但對油性肌來說稍嫌黏膩。」、「連續敷幾次後覺得膚況比較穩定，敏感泛紅有舒緩感。」、「天心代言，人類臍帶間質幹細胞外泌體，敷起來蠻保濕的，但價格有點高！」（資料搜尋自dcard美妝版、ptt保養版、@cosme使用心得，與FB美妝公社）
外泌體面膜這樣挑 >> 快速對照表（膚質 × 使用時機）
| 品牌 / 產品 | 最適合膚質 | 建議使用時機 | 醫師評鑑重點 | 好評推薦說明 |
|---|---|---|---|---|
| 未來美 專業院線 PDRN 外泌體新生面膜 | 乾燥肌、初老肌 | 晚間加強修護、術後過渡期 | PDRN + 外泌體雙修護，適合肌膚不穩定期 | ＊＊＊＊＊* 5.5星好評 術後、抗老、高CP值、價格親民（家榆醫師愛用款） |
| SEXYLOOK 積雪草外泌體保濕面膜 | 敏感肌、泛紅肌 | 壓力大 / 換季時期 | 積雪草舒緩配方提升穩定性 | ＊＊＊＊＊* 5.5星好評 保濕鎮靜、CP值高、價格親民 |
| Neogence 霓淨思 外泌體保濕面膜 | 缺水型肌膚 | 日常補水加強 | 清爽系補水外泌體面膜入門款 | ＊＊＊＊＊ 5星好評 入門保濕款 |
| TTM 提提研 雙活性外泌體賦活生物纖維面膜 | 乾燥、暗沉肌 | 妝前急救、重要場合前 | 生物纖維高服貼，短期有感膚況改善 | ＊＊＊＊* 4.5星好評 成分完整、功能多元 |
| 我的心機 CICA 外泌體抗老修護精華面膜 | 敏感肌、泛紅肌 | 舒緩膚況不穩定期 | CICA 舒緩 + 外泌體修護，穩定肌況 | ＊＊＊＊* ４.5星好評 平價、親民入門款 |
| Dr.HUANG 黃禎憲 外泌體面膜 | 敏感肌、醫美術後 | 術後修護、敏感減緩 | 配方溫和穩定，是修護優先款 | ＊＊＊＊* ４.5星好評 術後修護高級款 |
| 韓國 Dr.Reborn 泌昇 外泌體拉提面膜 | 初老肌、乾燥肌 | 彈力減弱、初紋出現 | 外泌體 + 膠原人拉提感受 | ＊＊＊＊* ４.5星好評 保濕抗老高級款 |
| 韓國 ASCE plus Gel Mask 魔泌 外泌體面膜 | 敏感 / 乾燥型肌膚 | 需要舒緩與修護 | 植物源外泌體較溫和、適合不穩定肌 | ＊＊＊＊＊ 5星好評 敏感肌修護高級款 |
| Meta Exosome 外泌體水光潤澤修護面膜 | 缺水肌、混合肌 | 補水 / 修護並重 | 結合保濕與修護，適合乾燥缺水者 | ＊＊＊＊* ４.5星好評 訊聯「臍帶血」生醫高階款（未說明外泌體來源） |
| ExoNoa 諾亞外泌體復甦面膜 | 乾燥肌、疲憊肌 | 換季、壓力大後 | 高濃縮滋潤主打密集修復 | ＊＊＊＊＊ 5星好評 人類臍帶間質幹細胞外泌體生技高階款 |
使用外泌體面膜〈醫師小叮嚀〉
- 一次選太多不如選對 1–2 種：外泌體面膜不是日常清潔，它更像「加強修護型保養」，不建議天天敷；一般來說每週 1–2 次 最為合適。
- 敏感肌先局部測試：即便是標榜溫和的外泌體面膜，也可能因為其他配方差異造成刺激。
- 醫美後使用前諮詢醫師：如果剛做完雷射、換膚等，先詢問專業醫師是否適合再使用。
外泌體面膜常見 Q&A〈皮膚科醫師解答〉
Q1：外泌體面膜是什麼？和一般面膜有什麼不同？
A：外泌體面膜的核心概念在於「修護與訊息傳遞」，外泌體本身是細胞釋放的微小囊泡，內含蛋白質與活性因子，能協助肌膚修復與穩定。與一般只著重補水的面膜相比，外泌體面膜更偏向「功能型保養」，適合膚況不穩定或需要加強修護時使用。
Q2：外泌體面膜可以天天敷嗎？
A：不建議天天使用。從皮膚科醫師角度來看，外泌體面膜屬於「加強型修護保養」，一般建議 每週 1～2 次 即可。過度頻繁反而可能增加肌膚負擔，特別是敏感肌或醫美後肌膚。
Q3：敏感肌可以用外泌體面膜嗎？
A：可以，但前提是「選對產品」；敏感肌應優先選擇 配方單純、無酒精、無香精，且主打舒緩修護的外泌體面膜（例如搭配 CICA、PDRN 類成分）；第一次使用前，仍建議先做局部測試。
Q4：外泌體面膜真的有抗老效果嗎？
A：外泌體面膜的「抗老」效果，主要來自 修護肌膚屏障、改善乾燥與膚況疲憊，而非立即拉提或取代醫美療程；對於初老肌來說，規律、正確使用能讓膚況更穩定、細紋不易加深，但不應期待立刻出現醫美等級的改變。
Q5：醫美術後可以敷外泌體面膜嗎？
A：多數情況下是可以的，但需視療程與產品而定；雷射、換膚等術後，肌膚屏障比較脆弱，建議選擇 醫師背景品牌或標示術後可用的外泌體面膜，並在醫師建議的時間點再開始使用。
Q6：外泌體面膜在 dcard、ptt 討論很多，該怎麼判斷適不適合自己？
A：社群中外泌體面膜 dcard、外泌體面膜 ptt 的討論中，心得往往來自不同膚質與使用情境。建議不要只看「好不好用」，而是對照 膚質、使用時機、是否為醫美後或敏感期，再決定是否適合自己。
Q7：外泌體面膜該敷在保養的哪一個步驟？
A：一般建議在 清潔、化妝水後使用外泌體面膜，敷完後再視膚況加上乳液或乳霜鎖水；若是妝前急救型使用，敷完後只需輕薄保濕即可，避免過於厚重影響妝感。
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