乳清蛋白功效

乳清蛋白是什麼？乳清蛋白（Whey Protein）是一種從牛奶中提取的優質蛋白質，富含9種必需氨基酸，具有高消化率和高吸收率。隨著健身風潮興起，乳清蛋白成為運動後補充營養的熱門選擇，不僅有助於肌肉修復與增長，還能提升免疫力、促進傷口癒合、幫助減脂及改善心血管健康。許多人好奇乳清蛋白跟高蛋白一樣嗎？其實，乳清蛋白是高蛋白的一種，而乳清蛋白和高蛋白的差別在於，高蛋白涵蓋多種類型的蛋白質，而乳清蛋白則是其中較受歡迎的類型，特別適合健身者、老年人及需要增加蛋白質攝取的人群。乳清蛋白功效多元，是維持健康與增強體能的重要營養來源。