營養補充品

腸道出問題,全身跟著遭殃?養好腸道益菌這樣吃最有效!你知道嗎?我們的腸道是人體免疫.防禦與吸收的「總指揮部」,而維持腸道健康的關鍵,就藏在看不見的「腸道益菌」.想讓身體更輕盈.腸胃更順暢?從正確飲食與保健做起,讓腸道菌相維持黃金平衡!以下介紹腸道益菌是什麼?不只幫助消化而已! 腸道益菌的5大好處.哪些食物含有腸道益菌?吃對食物,腸道益菌飲食這樣搭最加分!益菌不夠會怎樣?小心腸道發炎找上門.腸道益菌失衡的4大後果.益菌不夠常見警訊.這樣做幫助益菌回穩.腸道益生菌該怎麼補充才有效?好的益生元食物.腸道保健從日常做起,這幾件事每天養成習慣. 腸道是「免疫中心 + 第二大腦」!詳細醫解內容,請進本文參考~

洋車前子富含膳食纖維，助潤腸通便、穩定血糖血脂；決明子茶清肝排毒；蘆薈抗炎促腸道健康；番瀉葉強效通便但宜短期使用。正確搭配，打造健康體質！

酪蛋白是牛奶中的主要蛋白質，占比約80%，具有緩慢消化與持續吸收特性，可提供長時間的氨基酸供應，適合作為運動後或睡前的營養補充。酪蛋白胜肽由酪蛋白分解產生，其中酪蛋白磷酸酪胜肽能促進礦物質吸收，對骨骼健康有益。酪蛋白功效廣泛，除了幫助肌肉修復，還有助於皮膚美白與修護，適合健身者及關注美容養生的人群。

乳清蛋白是什麼？乳清蛋白（Whey Protein）是一種從牛奶中提取的優質蛋白質，富含9種必需氨基酸，具有高消化率和高吸收率。隨著健身風潮興起，乳清蛋白成為運動後補充營養的熱門選擇，不僅有助於肌肉修復與增長，還能提升免疫力、促進傷口癒合、幫助減脂及改善心血管健康。許多人好奇乳清蛋白跟高蛋白一樣嗎？其實，乳清蛋白是高蛋白的一種，而乳清蛋白和高蛋白的差別在於，高蛋白涵蓋多種類型的蛋白質，而乳清蛋白則是其中較受歡迎的類型，特別適合健身者、老年人及需要增加蛋白質攝取的人群。乳清蛋白功效多元，是維持健康與增強體能的重要營養來源。

水飛薊是一種常見的護肝草藥，其主要成分水飛薊素（Silymarin）具備抗氧化、抗發炎和保護肝細胞的作用。研究顯示，水飛薊能促進肝細胞再生、減少肝臟受損，並提升解毒能力，有助於改善肝功能指數。此外，它還能預防脂肪肝、抑制肝臟纖維化及減少氧化壓力。雖然水飛薊對肝臟保健有潛在益處，但使用前應諮詢專業醫師，特別是已有肝病或服藥者，以確保安全與效果。

傷口修復需充足營養，特別是蛋白質可促進膠原蛋白合成，加速組織修復。維生素C有助於膠原蛋白生成，提高傷口癒合效率。Omega-3脂肪酸可減少發炎反應，促進血液循環，加快傷口復原。鋅能增強細胞增殖與免疫力，加速組織修復。此外，抗發炎食物如薑黃、藍莓和橄欖油可減輕疼痛與腫脹。搭配抗生素、銀離子或天然藥膏，有助於加速癒合與減少感染。