隨著每年秋冬流感季節（10月~次年3月）來臨，B型流感（Influenza B）成為許多人關注的健康問題，B型流感是流感病毒的一種，屬於正黏病毒科（Orthomyxoviridae），B型流感是感染B型流感病毒而引發的急性病毒性呼吸道疾病，B型流感與A型流感同樣會引起季節性流感（seasonal flu）；B型流感的危險性高於一般感冒，低於A型流感，但這兩者有一些關鍵差異；以下本文將介紹 B型流感特點、B型流感的症狀、傳染力及康復過程、預防B型流感的有效方法，來幫助大家了解如何應對B型流感病毒。
🔹 B型流感的特點
- 僅感染人類與海豹 🦠
- A型流感可以感染多種動物（如禽類、豬），而B型流感主要是影響人類，偶爾會感染海豹。
- 變異速度較慢 🐌
- 與A型流感相比，B型流感的變異較為緩慢，因此不容易引發全球大流行（pandemic）。
- 分為兩個主要譜系 🧬
- Victoria系（維多利亞系）
- Yamagata系（山形系）
- 目前Yamagata系已多年未偵測到新病例，可能已經滅絕。
- 症狀與A型流感相似 🤧
- 發燒、喉嚨痛、咳嗽、肌肉痠痛、疲倦等，但通常較A型流感輕微。
- 較常影響兒童和青少年 👶👦
- 研究顯示，B型流感在兒童中的感染率較高，且可能引發較嚴重的併發症，如小兒熱性痙攣。
B型流感的常見症狀
B型流感的症狀與A型流感相似，但通常較為輕微，B型流感仍可能導致嚴重疾病，尤其是兒童、老年人及免疫力較弱的族群；B型流感的症狀通常與A型流感相似，B型流感患者常見的症狀包括高燒、頭痛、喉嚨痛、肌肉疼痛、疲倦等，有時也會伴隨咳嗽和流鼻水，有些患者會出現噁心或嘔吐症狀，此外，對於免疫力較弱的人，需要特別注意流感症狀可能會更為加重或導致嚴重併發症。以下詳細說明 B型流感的常見症狀：
🔹 B型流感常見症狀（多數患者會出現）
- 發燒或發冷 🌡️（通常38°C以上，持續數天）
- 喉嚨痛 🔥（可能導致吞嚥不適）
- 咳嗽 😷（乾咳或帶痰）
- 流鼻涕或鼻塞 🤧
- 肌肉或關節痠痛 💪（特別是四肢和背部）
- 勞、虛弱 😩（可能持續數天~數周）
- 頭痛 🤕
🔸 可能出現其他症狀（部分患者會出現）
- 噁心、嘔吐 🤢（兒童較常見）
- 腹瀉 💩（較少見，但兒童可能會有）
- 眼睛紅腫或流淚 👀（類似結膜炎）
🔻 併發症（少數病例可能發生）在有些高風險族群（如幼兒、老年人、慢性病患者），B型流感可能導致嚴重併發症，如：
- 肺炎 🫁（可能需住院治療）
- 支氣管炎 🌬️
- 中耳炎 👂（特別是兒童）
- 心肌炎 ❤️（影響心臟健康）
- 神經系統併發症 🧠（如熱性痙攣、腦炎）
B型流感 vs. A型流感
| 症狀 | B型流感 | A型流感 |
|---|---|---|
| 發燒 | 常見，持續數天 | 常見，可能更高燒 |
| 肌肉痠痛 | 常見，較A型輕微 | 更明顯，可能劇烈 |
| 喉嚨痛 | 常見 | 常見 |
| 咳嗽 | 常見 | 常見，可能較劇烈 |
| 疲勞 | 有，但通常不如A型嚴重 | 常見，且可能持續更久 |
| 腹瀉、嘔吐 | 兒童較常見 | 兒童較常見 |
| 流行特性 | 季節性流行，較少大流行 | 可能引發大流行 |
🛑 何時應該就醫？
如果出現以下危險症狀，應立即就醫 🚨：
- 呼吸困難或胸悶
- 持續高燒超過3天不退
- 嚴重頭痛、意識模糊或抽搐
- 嚴重嘔吐、無法進食或脫水症狀（如尿量減少）
💡醫師提醒： B型流感雖然較少引發全球大流行，但仍可能導致嚴重併發症，尤其高風險族群應儘早就醫，並考慮接種流感疫苗預防感染。
B型流感會傳染嗎？
B型流感是會傳染的，B型流感是由流感病毒引起的呼吸道感染，可能透過飛沫、咳嗽、打噴嚏等方式傳播，如與感染者密切接觸或觸摸到被污染的物品後，再觸摸口鼻也容易被傳染；因此，保持良好個人衛生習慣，如勤洗手和佩戴口罩，對預防流感非常重要。
B型流感傳染力多久？
B型流感的傳染期 🦠
B型流感的傳染期通常從感染者出現症狀的前一天開始，並持續到發病後的5~7天，但具體時間因個人體質、免疫力和病情而異，但對於兒童和免疫力較弱的人，傳染期可能會稍長，這段時間內，感染者應避免與他人密切接觸，減少病毒的擴散。
B型流感的傳染時間表
| 階段 | 傳染力 | 症狀狀態 |
|---|---|---|
| 潛伏期（1-4天） | 低（但仍可能傳染） | 症狀尚未出現，病毒開始複製 |
| 發病初期（第1-3天） | 最強 🔥 | 高燒、咳嗽、流鼻涕等症狀開始 |
| 病程中期（第4-7天） | 仍具傳染力 | 症狀逐漸減輕，但病毒仍可傳播 |
| 病程後期（第8-10天） | 傳染力下降 | 身體恢復，少量病毒殘留 |
| 完全康復（>10天） | 幾乎不傳染 | 症狀消失，免疫系統清除病毒 |
🔹 傳染力最強的時間
- 發病前 1 天 就開始具有傳染力
- 發病後 3~5 天內 具有最強傳染力（此時病毒量最高）
- 兒童、老年人或免疫力低下者可能超過 10 天仍具有傳染力
🔹 B型流感傳播途徑
B型流感主要通過以下途徑傳染：
- 飛沫傳播 🤧：咳嗽、打噴嚏時的飛沫進入他人呼吸道
- 接觸傳播 ✋：觸摸被污染的物品（如門把、手機），再接觸口鼻
- 氣溶膠傳播（密閉空間） 🌫️：病毒懸浮於空氣中，可能被吸入
B型流感多久會好？
大多數B型流感患者在經過1~2周的治療後會完全康復，症狀通常會在3~5天內逐漸緩減，但部分人可能會感到疲倦或咳嗽持續一段時間，搭配適當的休息、補充水分和對症治療有助於縮短康復時間；如果症狀持續加重，應立即就醫。
🔹 什麼時候可以回學校/上班？
- 症狀緩解、無發燒至少 24 小時後（不依賴退燒藥）
- 仍有咳嗽或流鼻涕時，應該戴口罩，避免傳染他人
預防B型流感的有效方法
✅ 預防 B 型流感的有效方法 🦠🚫
B 型流感雖然較 A 型流感輕微，但仍可能導致嚴重併發症，尤其是兒童、老年人和免疫力較弱的族群，保持良好的生活習慣，如增強體力、均衡飲食、避免與病人密切接觸，也是重要的預防措施，此外，預防B型流感最有效的方法是接種流感疫苗，疫苗能夠幫助身體建立對抗病毒的免疫力，減少感染的風險；以下是幾種有效的預防措施：
🔹 1. 接種流感疫苗 💉（最有效的方法）
✅ 每年接種流感疫苗 是預防 B 型流感的最佳方法，因為 B 型流感會發生基因突變，每年病毒株可能不同。
👉 推薦疫苗類型：
- 四價流感疫苗（2 種 A 型 + 2 種 B 型流感病毒，最完整保護）
- 三價流感疫苗（ 2 種 A 型 + 1 種 B 型流感病毒，部分保護）
👉 流感疫苗接種對象：
- 高風險族群優先（包括6個月以上嬰幼兒、孕婦、老年人、慢性病患者）
- 一般人也建議接種，以降低感染風險
💡 疫苗多久生效？
- 接種後約 2 周 開始產生免疫力
- 免疫力可持續 6 個月~ 1 年，因此需 每年接種
🔹 2. 保持良好衛生習慣 🧼
✅ 勤洗手 🤲（用肥皂搓洗至少 20 秒，或使用酒精乾洗手）
✅ 避免觸摸口、鼻、眼睛（病毒可能透過手部接觸進入體內）
✅ 定期消毒常接觸的物品（如手機、鍵盤、門把）
✅ 佩戴口罩 😷（避免飛沫傳播，尤其是在人多的地方）
🔹 3. 避免與病患接觸 🚫
✅ 遠離生病的人（如家人感染，盡量分開生活空間）
✅ 生病時避免外出（如自己感染，應居家休息，減少傳播）
✅ 注意學校、辦公室等密閉場所的流感爆發
🔹 4. 增強免疫力 🏋️♂️🥦
✅ 均衡飲食 🥗（多攝取高蛋白、維生素 C/D、鋅的食物）
✅ 多喝水 💧（保持體內水分，提高免疫系統功能）
✅ 充足睡眠 😴（每晚 7-9 小時，提高身體對抗病毒的能力）
✅ 適量運動 🏃♀️（增強免疫系統，減少感染風險）
✅ 減少壓力 🧘（長期壓力會降低免疫力）
🔹 5. 避免病毒傳播環境 🌬️
✅ 保持空氣流通（開窗換氣，減少病毒在空氣中累積）
✅ 避免去人多擁擠的地方（特別是在流感高峰期）
預防 B 型流感的 5 大關鍵
| 預防方法 | 效果 |
|---|---|
| 💉 接種流感疫苗 | ✅ 最有效，降低感染與重症風險 |
| 🧼 良好衛生習慣 | ✅ 減少病毒接觸與傳播 |
| 🚫 遠離病患 | ✅ 降低直接傳染風險 |
| 🏋️♂️ 增強免疫力 | ✅ 提升身體防禦能力 |
| 🌬️ 保持環境清潔與通風 | ✅ 減少病毒存活時間 |
💡 提醒： 每年流感高峰通常在 秋冬季節（10 月 ~ 次年 3 月），建議提前接種疫苗，提高防護力！
