牙齦發炎的常見原因
牙齦發炎是口腔及牙齦疾病中常見的問題之一，造成牙齦紅腫、出血、牙齦退縮等症狀，牙齦發炎的主要原因，包括：不良口腔衛生習慣、營養不良、吸煙、壓力過大等因素，此外，牙齦發炎也可能是其他口腔問題的徵兆，如：牙周病、牙齲等；因此，及時了解牙齦發炎的原因，對預防和治療口腔及牙齦疾病至關重要。牙齦發炎（牙齦炎）的常見原因包括：
1. 牙菌斑堆積（最主要原因）
- 牙菌斑是一種由細菌、食物殘渣和唾液組成的黏性薄膜，附著在牙齒表面。
- 如未有效清潔（刷牙或使用牙線），牙菌斑中的細菌會刺激牙齦，引發發炎。
2. 牙結石（牙石）
- 牙菌斑長時間未清除，會鈣化形成牙結石，導致牙齦持續發炎。
- 牙結石只能透過牙醫專業洗牙去除，如不處理，可能會發展為牙周病。
3. 刷牙或使用牙線不當
- 刷牙太用力或使用硬毛牙刷，可能傷害牙齦，引起發炎。
- 使用牙線方式不正確（如過度用力或直接拉扯），也可能導致牙齦損傷。
4. 營養缺乏（尤其是維生素C）
- 維生素C缺乏（如壞血病）會影響牙齦組織修復能力，導致容易發炎和出血。
- 缺乏鐵、維生素D或鈣，也可能影響牙齦健康。
5. 內分泌變化
- 懷孕、青春期、更年期或服用避孕藥，會影響荷爾蒙，使牙齦對細菌更敏感，容易發炎。
6. 吸菸與酒精
- 吸菸：尼古丁影響牙齦血液循環，使發炎更難癒合。
- 飲酒過量：可能導致口腔乾燥，使細菌更容易繁殖，增加牙齦發炎風險。
7. 口腔乾燥（唾液分泌不足）
- 唾液有助於清除細菌，若口腔乾燥（如長期口呼吸、藥物副作用、糖尿病），細菌容易滋生，引發牙齦炎
8. 免疫系統問題或慢性病
- 糖尿病、愛滋病或其他免疫系統疾病，可能降低身體對牙菌斑的抵抗力，增加發炎機率。
9. 牙齒排列不整（齒列不正）
- 牙縫過於擁擠或牙齒錯位，使牙刷或牙線難以清潔乾淨，容易累積牙菌斑，導致發炎。
10. 牙科裝置不合適
- 不合適的假牙、牙套、牙橋或牙貼可能刺激牙齦，造成局部發炎或細菌孳生。
如何預防牙齦發炎？
✔ 每天刷牙兩次（使用軟毛牙刷）並搭配牙線清潔牙縫。
✔ 定期洗牙（每半年至一年），去除牙結石。
✔ 均衡飲食，補充維生素C、D、鈣和鐵。
✔ 避免吸菸與過量飲酒，減少對牙齦的刺激。
✔ 保持口腔濕潤，多喝水，減少咖啡因與酒精攝取。
✔ 若牙齦經常發炎或出血，應儘早就醫，避免發展成牙周病。
如果牙齦發炎持續超過兩週，或伴隨嚴重腫痛、膿液分泌，應盡快諮詢牙醫。
早期牙齦發炎的徵兆
牙齦發炎的初期症狀可能不明顯，但如果能及早發現，透過改善口腔衛生可以有效逆轉，常見的早期牙齦發炎症狀，包括：牙齦出血、牙齦紅腫、口腔異味、牙齦退縮等，如果發現早期牙齦發炎徵兆，應盡快就醫，接受專業治療，避免病情惡化，影響口腔健康；以下是常見的早期徵兆：
1. 牙齦顏色改變
✅ 健康牙齦：粉紅色，緊貼牙齒，質地堅實。
❌ 發炎牙齦：變成紅色或暗紅色，有時甚至呈現紫紅色。
2. 牙齦腫脹或變得鬆軟
- 牙齦感覺腫脹、鬆軟或有彈性，不像健康牙齦緊密包覆牙齒。
- 牙齦邊緣可能變得不平滑，呈現輕微凸起狀。
3. 刷牙或使用牙線時牙齦出血
- 正常牙齦刷牙時不會出血，但發炎的牙齦在輕微刺激下（如刷牙、使用牙線或咬硬物）容易出血。
- 若出血頻繁，可能是牙菌斑堆積導致發炎的早期信號。
4. 口臭或口腔異味
- 細菌和發炎組織產生的異味，可能導致持續性口臭。
- 即使刷牙後，口氣仍無法改善。
5. 牙齦痕癢或輕微不適
- 有些人會感覺牙齦癢癢的、刺刺的，或有輕微的不適感，但不一定會痛。
- 這是牙齦炎初期的典型表現。
6. 牙齦退縮（初期變化）
- 牙齦可能出現輕微的萎縮，讓牙齒看起來比以前長，若未處理，可能進一步發展為牙周病，導致牙齒鬆動或脫落。
- ✅ 每天刷牙兩次，使用軟毛牙刷及 牙線，清除牙菌斑。
- ✅ 使用抗菌漱口水，含氯己定或茶樹精油漱口水，減少細菌。
- ✅ 定期洗牙，每半年至一年，去除牙結石，避免發炎惡化。
- ✅ 均衡飲食，補充維生素C、D及鈣，有助於牙齦健康。
- ✅ 避免吸菸、飲酒過量，減少牙齦的血液供應，使發炎惡化。
- ✅ 若牙齦持續出血或發炎超過2周，應急早諮詢牙醫，避免發展為牙周病。
早期牙齦炎是可逆的，透過良好的口腔護理和專業清潔，大多數人都能恢復健康的牙齦！
口腔衛生對治療的重要性
口腔衛生對治療牙齦發炎至關重要，定期刷牙、使用牙線、漱口等日常口腔清潔習慣能有效預防牙齦發炎，此外，避免吸煙、限制糖分攝取、保持良好的營養均衡也是預防牙齦發炎的重要措施；保持口腔衛生不僅有助於預防牙齦發炎，還可維護口氣清新，提升個人形象。
專業牙醫治療牙齦發炎的方法
專業牙醫治療牙齦發炎的方法包括：口腔清潔、牙周病治療、牙齲治療等。口腔清潔是治療牙齦發炎的基礎，包括洗牙、刮治、根面平整等。對於嚴重的牙齦發炎病例，可能需要進行手術治療。牙周病和牙齲的治療也是治療牙齦發炎的重要環節，牙醫師會根據患者的具體情況，制定個性化的治療方案。
日常保健預防牙齦發炎的策略
日常保健對預防牙齦發炎至關重要，除定期刷牙、使用牙線、漱口等基本清潔習慣外，還應避免吸煙、限制糖分攝取、保持良好的營養均衡，此外，定期進行口腔檢查也是預防牙齦發炎的有效途徑，透過日常保健和定期檢查，能有效預防牙齦發炎，保護口腔健康。
