冬天一早脖子卡住怎麼辦 醫師教你改善落枕不適 冬季經常出現落枕,因低溫導致肌肉收縮和血液循環減慢.面對脖子僵硬,應避免用力轉動,可透過熱敷及輕柔伸展舒緩症狀.如自我照護無效,建議尋求專業復健,以防長期疼痛影響生活.
