立冬養藏好時機 這些養腎食物與補腎穴道別錯過

立冬標誌著冬季的開始，應重視腎臟的保健與保暖。透過飲食選擇黑色食物（如黑芝麻、黑豆）及穴道按摩可增強體力，改善腎氣不足引起的疲倦和腰膝酸軟。此外，保持充足睡眠與輕度運動也很重要。