Omega-3 抗發炎!江守山魚油挑選:挪威鮭魚少重金屬、EPA 與 DHA 比例是關鍵!護腦護心必看
江守山魚油挑選:三招避開魚油重金屬風險,可從魚油外和營養成分標示|江守山醫師強調,增肌減脂的關鍵在於攝取鮭魚和魚油,特別是含有活性成分的Omega-3脂肪酸。鮭魚富含亮胺酸可促進肌肉合成,並可減少發炎。也可選擇高品質魚油來維護心血管和大腦健康。
江守山魚油挑選:三招避開魚油重金屬風險,可從魚油外和營養成分標示|江守山醫師強調,增肌減脂的關鍵在於攝取鮭魚和魚油,特別是含有活性成分的Omega-3脂肪酸。鮭魚富含亮胺酸可促進肌肉合成,並可減少發炎。也可選擇高品質魚油來維護心血管和大腦健康。
江守山醫師建議民眾應選擇富含Omega-3的魚類取代紅肉,魚油怎麼挑選?江守山魚油挑選四大重點:Omega-3濃度、rTG 型態、安全性認證、小魚來源、無鈉或低鈉、無糖成分,江守山:魚油可減少健康風險並維持心血管及腎臟健康。