每到換季或人多密集的時候，咳嗽、發燒、喉嚨痛就接連出現，不少人第一反應是「是不是流感？」家醫科醫師Kenny表示，其實臨床上常見的呼吸道感染不只一種，如沒有做好流感症狀分辨，容易延誤處理時機。這篇文章會用生活化的方式，帶你了解常見症狀差異、治療重點與居家照護原則，幫助你在身體不舒服時，能更安心做出正確選擇。
先學會流感症狀分辨 才不會一開始就搞錯方向
許多人把所有發燒咳嗽都當成流感，其實感冒與流感在「來得快不快、全身累不累」上差很多。醫師Kenny分析，流感通常突然發高燒、全身痠痛、極度疲倦，像是被重重擊倒；一般感冒則多半是鼻水、喉嚨痛慢慢出現。做好流感症狀分辨，有助於判斷是否需要盡早就醫、評估抗病毒藥物。若出現高燒不退、呼吸喘或意識不清，就不該只在家觀察，這些都是需要專業評估的警訊。
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久咳不癒別輕忽 黴漿菌感染的治療關鍵
醫師Kenny指出，如果咳嗽拖了兩三週，白天晚上都咳，卻沒有明顯高燒，就要留意是否與黴漿菌有關。黴漿菌治療與一般細菌不同，常見抗生素未必有效，需由醫師評估後選擇合適藥物。很多家長會以為只是「咳久一點」，但忽略治療可能讓咳嗽影響睡眠與體力。及早接受正確的黴漿菌治療，不僅能縮短病程，也能減少反覆感染對呼吸道的刺激。
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居家防疫清單不是備而不用 而是用來減少慌亂
當家中有人不舒服時，事前準備好的居家防疫清單就顯得非常重要。像是體溫計、口罩、酒精、常備藥品與乾淨的水杯，都能讓照護過程更順利。居家防疫清單的目的，不是把家裡變成醫院，而是降低交叉感染與臨時外出採買的風險。簡單的動線分流、勤洗手與通風，就能大幅減少其他家人被傳染的機會。
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止咳藥物選擇要對症 不是越強越好
醫師Kenny進一步指出，不少人一咳就想找「最有效的藥」，但其實止咳藥物選擇要看咳嗽的型態。乾咳與有痰咳嗽使用的藥物不同，亂用反而可能讓痰卡在呼吸道。合適的止咳藥物選擇，應以減少刺激、幫助痰液排出為原則，再搭配充足水分與休息。若咳嗽影響睡眠或伴隨胸悶、喘，就不應自行加重藥量，而是請醫師協助評估。
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提升黏膜免疫力 從日常飲食與作息開始
醫師Kenny特別提醒，呼吸道的第一道防線，其實就是鼻腔與喉嚨的黏膜。想要提升黏膜免疫力，不一定靠昂貴補品，而是回到基本功：睡眠充足、均衡飲食與足夠水分。蛋白質、鋅、維生素A與C，都是維持黏膜健康的重要營養素。長期熬夜或壓力大，會讓黏膜變得乾燥脆弱。把提升黏膜免疫力當成日常保養，而不是生病後才補救，身體自然比較不容易反覆感染。
透過正確的流感症狀分辨、適當的黴漿菌治療觀念，加上實用的居家防疫清單與正確的止咳藥物選擇，再從生活中持續提升黏膜免疫力，多數呼吸道不適都能被穩定控制。照顧健康不需要恐慌，而是一步一步，做對每個小選擇。
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