胃脹氣超難受怎麼辦？胃脹氣確實會帶來不適和困擾，但胃脹氣必需及早就醫檢查，釐清是否與消化性潰瘍及胃病有關，如：胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃食道逆流或其他胃部疾病等。如您出現胃脹氣，可先透過以下8招緩解胃脹氣方法，改善胃堵堵；接著【醫師好生活】也帶您一起來瞭解，消化性潰瘍及胃潰瘍原因、症狀、治療及胃潰瘍併發症、胃潰瘍的飲食控制、胃潰瘍三餐吃什麼？胃潰瘍會自己好嗎？胃潰瘍多久會好？教您 5招緩解胃潰瘍！
8招緩解胃脹氣方法
- 輕柔按摩： 輕輕按摩腹部有助於促進氣體排出，可以從腹部中心向外圈揉捏，或做一些輕輕的按摩運動。
- 改變體位： 做一些運動，如：散步或進行瑜伽的簡單體位，有助於促進氣體排出。
- 放鬆呼吸： 通過深呼吸放鬆身體，有助於舒緩胃脹氣。深呼吸時，應該讓腹部擴張，然後緩慢呼氣。
- 避免吃太多會產生氣體的食物： 適當飲食，避免吃太多會產生氣體的食物，如：豆類、高纖維食物、碳酸飲料等；增加攝取一些易消化的食物，如：米飯、香蕉、土豆等。
- 攝取適量喝水： 喝足夠的水可促進消化，有助於排除體內積聚的氣體。
- 適度運動： 適度的運動可促進腸道蠕動，幫助排氣；但胃脹氣發作時，避免劇烈運動。
- 服用消氣劑： 如果情況嚴重，可以考慮服用消氣劑，如：舒胃安、氫氧化鋁等。但要注意不要過量使用。
- 就醫諮詢： 如果胃脹氣嚴重或持續很久，建議及早就醫檢查，釐清是否與消化性潰瘍及其他胃病有關。
消化性潰瘍（Peptic Ulcer）
「消化性潰瘍」是泛指在消化系統中一些特定部位所形成的潰瘍，其中最常見的是「胃潰瘍」和「十二指腸潰瘍」；消化性潰瘍盛行率約10%，任何年齡都可能發生，其中67%消化性潰瘍患者無明顯不適症狀；消化性潰瘍除了胃潰瘍和十二指腸潰瘍之外，還可能在消化道的其他部位發生潰瘍，包括：口腔、食道、小腸、大腸和直腸；一般情況下，胃潰瘍和十二指腸潰瘍有可能同時並存，稱為「胃及十二指腸潰瘍」；胃潰瘍和十二指腸潰瘍這兩種潰瘍有共同的病因，連臨床表現和治療方法都很類似，很難分辨，如：幽門螺旋桿菌感染、非甾體抗炎藥物（NSAIDs）使用等；尤其這兩種潰瘍的典型症狀都是上腹部疼痛的特徵。如疑似有消化性潰瘍症狀，應及早就醫檢查、診斷及治療，以防止潰瘍進一步惡化，同時可減輕不適症狀。
胃潰瘍 （Gastric ulcer, GU）
消化性潰瘍通常是由於胃酸和胃黏膜之間的平衡失調所導致；正常情況下，胃部是強酸的環境，胃酸含有酵素和鹽酸，有助於食物消化和抑菌作用；但如果胃酸分泌過度，或胃黏膜的保護機制受損，就可能導致消化性潰瘍的形成；當胃黏膜受到胃酸長時間侵襲時，胃黏膜細胞會不斷的進行修復，防止胃壁受到胃酸的傷害；但修復能力一旦受損或胃酸分泌過多，可能導致胃壁損傷、黏膜層糜爛形成潰瘍，甚至引起發炎和纖維化症狀，稱為「胃潰瘍」。
研究指出，胃潰瘍對於有吸菸的男性，尤其是慢性疾病（如糖尿病、肥胖等）患者的男性，有更高的發生率，且發生率會隨著年齡增長而升高。此外，胃潰瘍如未加治療或不斷惡化，胃部結構會逐漸變薄，可能導致發生嚴重併發症，增加胃出血和胃穿孔的風險。
胃潰瘍的原因
胃酸主要是由胃腺中的激素所分泌，是胃液的主要成分之一；胃酸具有分解食物中蛋白質的超強消化力，有助於殺死食物中的細菌，保護身體免受感染；而胃壁本身因胃黏膜細胞能夠產生保護性的胃黏液，不易被侵蝕；一旦胃酸與胃黏膜出現失衡，造成胃酸強化或黏膜弱化時，胃及十二指腸就可能被胃酸侵蝕而導致潰瘍。胃潰瘍的形成通常與以下因素有關：
- 感染幽門螺旋桿菌：幽門螺旋桿菌是能夠在胃黏膜中生存的細菌，感染幽門螺旋桿菌可能會導致胃黏膜受損，進而增加胃潰瘍的風險。
- 使用非甾體抗炎藥物（NSAIDs）：NSAIDs是一類常用的止痛和消炎藥，如：阿斯匹林、布洛芬等。長期或大量使用NSAIDs可能會刺激胃黏膜，增加胃潰瘍的風險。
- 胃酸過多：胃酸是胃液的主要成分，有助於食物消化，但如果胃酸分泌過多，可能會損傷胃黏膜，導致胃潰瘍的形成。
- 壓力和生活方式：壓力、焦慮以及不良的生活習慣，如：不規律的飲食、熬夜等，可能會導致消化系統功能失調，進而增加患上胃潰瘍的風險。
- 飲食因素：如辛辣食物、酒精、咖啡因等，可能會刺激胃黏膜，加重胃潰瘍的症狀或增加潰瘍形成的風險。
- 遺傳因素：有些人可能由於基因或家族史的影響，教具有易感性，容易引發胃潰瘍。
- 減肥飲食：減肥飲食可能是導致胃潰瘍的因素之一，但不是唯一的因素。胃潰瘍的形成是由多種因素相互作用所導致的。
胃潰瘍的症狀
胃潰瘍的症狀可能因人而異，多數胃潰瘍患者並沒有明顯症狀，有些患者可能出現上腹部疼痛或不適，其中大多數患者會感覺悶痛；上腹部疼痛是胃潰瘍的典型症狀，通常在胃的上腹部或胸骨下方出現疼痛，可能是持續的、間歇性的，或隨著飲食和服用藥物的變化而加重或緩解。另外，胃潰瘍在飯後1小時後，可能會感覺上腹部有火燒心的胃食道逆流症狀、灼熱感或疼痛，然後會慢慢自行舒緩，胃這也是潰瘍的症狀；另外，胃潰瘍也可能在過度饑餓時，使得血糖過低，可能會感到昏沉無力，胃在空腹狀態仍會持續分泌少量胃酸，一直沒有食物進入和胃酸進行中和作用，胃酸會刺激胃壁，產生胃部不適、脹氣、反酸等症狀；此外，應特別注意胃潰瘍藥進行治療，避免有癌變的可能性，千萬不可小覷。
一般而言，胃潰瘍造成疼痛的嚴重程度會與潰瘍的大小有關，潰瘍愈大、愈深，症狀會比較嚴重；但有部分潰瘍很嚴重，卻沒有很明顯症狀，常見於年紀大、有糖尿病病史或服用消炎止痛藥的患者，這些患者可能對疼痛有較低的感知能力，或者是由於其他健康問題掩蓋了胃潰瘍的症狀。以下是常見胃潰瘍的症狀：
- 上腹部疼痛
- 悶痛感
- 食慾不振
- 體重減輕
- 過度飢餓出現胃部不適
- 飯後胃部不適或胃脹氣
- 噁心和嘔吐
- 併發胃出血解黑便、吐血或吐酸水
- 併發胃穿孔嚴重腹腔感染
- 併發胃出口阻塞難以進食及消化
胃潰瘍的併發症
胃潰瘍應及早治療控制，避免造成胃壁損傷、潰瘍、癌變的風險。以下是胃潰瘍的併發症，包括：
- 胃出血：當潰瘍損傷胃黏膜並侵蝕到血管時，可能會導致胃出血；出血的血紅素被胃酸分解成黑色素，因此會導致排便變成黑色，稱為「黑便」；或吐血或吐出血液與胃酸混合後的深咖啡色液體。胃出血是一種嚴重的狀況，需要迅速治療，以避免更加嚴重的併發症，如：頭暈、貧血、休克等。如果疑似出現胃出血症狀，應立即就醫治療。
- 胃穿孔：如潰瘍持續惡化並損傷胃壁，可能會導致胃穿孔，使得胃內食物和消化液進入腹腔，引起嚴重的腹腔感染，這是一種緊急情況，應立即送醫緊急治療。
- 胃出口阻塞：如胃潰瘍未經治療或併發症嚴重，可能導致胃壁結構受損，進而引起間接的併發症；嚴重的潰瘍會讓胃和十二指腸交接處的幽門，因腫脹變形或纖維化而變狹窄，使得食物難以通過，引發嚴重消化不良、噁心嘔吐、胃脹氣、體重減輕等併發症。
- 疤痕組織形成：當胃潰瘍癒合時，疤痕組織可能取代原本的正常胃組織。如果疤痕組織形成在胃的出口處，可能會導致胃出口部分或完全阻塞。這種情況可能導致食物無法正常通過胃，引起胃脹氣、噁心、嘔吐等消化問題。
- 胃壁增厚：在胃潰瘍癒合過程中，胃壁可能會增厚，進而影響胃的彈性和收縮能力，可能導致胃排空困難，增加胃內壓力，導致食物滯留和胃部的不適。
胃潰瘍會自己好嗎？胃潰瘍多久會好？
胃潰瘍的恢復時間取決於多種因素，也可能因人而異，包括：潰瘍的大小、深度、原因、治療方式以及個人的健康狀況和生活方式都可能影響恢復的時間。胃潰瘍會自己好嗎？一般來說，如症狀較輕微、小型胃潰瘍，可能在數周內自行癒合，主要是身體具有自我修復的機制；胃潰瘍多久會好？如稍微嚴重的胃瘍，經適當治療並遵循醫師建議，服用胃潰瘍藥物約2~3個月可能有明顯改善或痊癒；但症狀較嚴重、慢性的胃潰瘍，可能需要更長的療程，約3~4個月才能痊愈，或甚至更長的療程才能恢復。
胃潰瘍治療
胃潰瘍在治療期間，如是因幽門螺旋桿菌感染所引起的潰瘍，除藥物治療外，可能還需要進行抗生素治療。對於使用NSAIDs引起的潰瘍，除停止使用這些藥物外，還可能需要額外的時間才能完全恢復。此外，胃潰瘍也可能有復發的風險，即使潰瘍已經癒合，如果未能解決引起潰瘍的根本問題，如：持續使用NSAIDs、未能根除幽門螺旋桿菌感染等，潰瘍可能會反覆發生。以下是胃潰瘍的治療，主要包括兩方面：根除幽門螺旋桿菌感染、減少胃酸的分泌。
- 抗生素治療：幽門螺旋桿菌感染是導致胃潰瘍的主要原因之一；抗生素治療主要是透過抗生素來殺菌、抑菌及抑制細菌的分裂繁殖，以達到治療的效果。醫師通常會開立2~3種抗生素，如：克拉黴素（Clarithromycin）、安莫西林(Amoxicillin)、甲硝唑(Metronidazole)等，以根除或抑制幽門螺旋桿菌的感染。
- 氫離子幫浦抑制劑（Proton Pump Inhibitor, PPI ）：PPI可以抑制胃部的氫離子幫浦，減少胃酸的分泌。PPI是胃潰瘍治療的主要藥物之一，可有效減輕潰瘍造成的不適，並促進潰瘍的癒合。治療至少8周。
- 三合一療法：將治療潰瘍藥 ( 氫鉀離子幫浦阻斷劑 ) 加上2種以上的抗生素，如：克拉黴素（Clarithromycin）、安莫西林(Amoxicillin)、或甲硝唑(Metronidazole)，治療時間為 1 ~ 2 周，可有效根除幽門螺旋桿菌。
- 四合一療法：將治療潰瘍藥物，如：含鉍的凝膠製劑、氫鉀離子幫浦阻斷劑， 加上包含2種以上的抗生素，如：克拉黴素(Clarithromycin)或甲硝唑(Metronidazole) ，治療時間為1~2周，可以有效根除幽門螺旋桿菌。
- 系列性治療法：系列性治療是第一線治療方法，滅菌成功率約84.3%，而高劑量PPI 和Amoxicillin 組成之二合一療法不論在第一線或第二線治療都有相當優異的表現，可能為將來在幽門螺旋桿菌的治療上的新選擇。
- 混合療法：是一種14天的兩段式療法：前7天使用一種抗生素及質子幫浦抑制劑，後7天使用三種抗生素及質子幫浦抑制劑。
- 反向混合療法：反向混合療法是採以10或14天：第一階段PPI、Clarithromycin、Amoxicillin及Metronidazole同時服用7 天，第二階段以PPI加上Amoxicillin二種藥服用3或7天，也都能達到九成以上的成功率
- 高劑量二合一治療：高劑量二合一療法可有效用於一線與救援治療幽門螺旋桿菌感染。 在一線治療上，高劑量二合一療法不僅療效上顯著優於Clarithromycin為基礎三合一療法，副作用發生率也與各療法無顯著差異。
醫師會依胃潰瘍嚴重程度的不同情況，調整治療藥物及處方，在治療時應避免服用咖啡、甜食或酸性等易增加胃酸的食物，以根除胃幽門除螺旋桿菌，並接受飲食和生活方式的建議，以幫助潰瘍的癒合和預防復發。
胃潰瘍的飲食控制
胃潰瘍的飲食控制通常應按照患者的症狀和治療的療程三個階段調整飲食，包括：
- 急性期飲食：
- 在急性期時，患者應選擇輕食、柔軟、較容易消化的食物；避免患者可能會感到胃部不適或疼痛。建議食用輕食或流質食物，如：清湯、果汁、果泥、粥飯等。
- 避免食用刺激性食物和飲料，如：辛辣及酸性食物、咖啡、飲酒、碳酸飲料等，避免刺激胃黏膜，加重潰瘍的不適症狀。
- 穩定期飲食：
- 當胃潰瘍進入穩定期，症狀減輕時，可逐漸添加一些固體食物營養到飲食中。
- 選擇容易消化且不刺激胃黏膜的食物，如：蒸熟的蔬菜、脫脂的家禽和魚肉、白米飯、雞絲粥等。
- 避免食用含有過多油脂和調味劑的食物，以及粗糙的食物，如：全麥麵包、堅果等，這些食物可能會增加胃的負擔。
- 康復期飲食：
- 在患者症狀完全消失並且潰瘍完全癒合後，可以逐漸恢復正常飲食，以低油烹煮料理，可加入高纖食物及未加工原型食物；飯後可食用水果，但要避免太酸的水果，如：檸檬、橘子、百香果等，避免刺激胃酸的分泌。
- 避免食用過多刺激性食物和飲料，並保持飲食的多樣性和均衡。
- 建議注意均衡飲食，包括：豐富的蔬菜、水果、全穀類、瘦肉和豆類。
除飲食建議外，患者還應避免過度飲用咖啡因和酒精，保持飲食的規律性，適量進食，避免暴飲暴食，並遵從醫師的指導和建議。
胃潰瘍三餐吃什麼
以下是胃潰瘍患者三餐的飲食建議，包括：
早餐：清淡易消化的食物，如：
- 燕麥片或米粥（不要添加大量糖或奶油）
- 蒸蛋或煮蛋（不要用油炸）
- 白麵包或吐司（不要太乾或太硬）
- 水果泥或水果汁（不要含有纖維）
午餐：較輕的蛋白質和碳水化合物組合，如：
- 煮熟的蔬菜或蔬菜湯
- 白米飯或粥
- 烤或煮的雞肉或魚肉（去皮、去骨、去油脂）
- 水煮蛋或軟煎蛋
晚餐：輕食為主，避免過飽和刺激性食物，如：
- 蒸蔬菜或蔬菜沙拉（不要添加刺激性醬汁）
- 蒸或煮的白魚或豆腐
- 清淡的湯品，如：豆腐湯或蔬菜湯
- 白米飯或麵條（不要添加辛辣醬汁或油脂）
代餐點心：清淡易消化的點心，如：
- 低脂酸奶或豆漿
- 蘋果泥或無糖水果罐頭
- 面包片或餅乾（不要添加奶油或巧克力）
此外，消化性潰瘍的患者應避免過度飲酒、吸煙、攝取含有咖啡因的飲料，並避免食用辛辣、油膩、刺激性食物等，這些食物和飲料可能會刺激胃黏膜，加重潰瘍症狀。
正確飲食習慣：減少攝取辛辣食物和油膩食物，避免飲食過量
胃潰瘍是常見的胃部消化性潰瘍的疾病，對於中年人來說應特別注意，正確的飲食習慣對於緩解胃潰瘍非常重要；如：減少攝取辛辣食物和油膩食物，避免飲食過量是關鍵；此外，避免食用刺激性食物，如：咖啡、茶、酒精、高鹽、高油脂、甜食、酸性食物及碳酸飲料等，對於改善胃堵堵有很大幫助。
注意進食時間：避免過度肌餓、暴飲暴食，適量飲食、規律排便
除正確飲食習慣外，維持規律的進食時間也是關鍵性的重要，應避免過度肌餓、暴飲暴食，適當控制飲食量能有效減輕胃部不適；建議避免長時間空腹，維持規律定時進餐，有助於穩定胃部狀態。進食時應細嚼慢嚥，避免吃太快、張大口邊吃邊說話，吸入空氣造成脹氣等；此外，應養成規律排便的習慣。
遠離壓力：學會放鬆心情，避免長時間精神緊繃，保持睡眠充足
精神壓力是導致胃潰瘍惡化的重要因素之一，對於科技業的中年男性來說，工作壓力大可能是造成胃潰瘍的原因，因此應學會放鬆、調適心情，避免長時間精神緊繃，保持睡眠充足也是關鍵的重要，可透過聽音樂、看電影等方助消化式放鬆，遠離壓力可直接影響、改善胃潰瘍，同時減輕胃潰瘍的不適症狀。
適度運動：增加運動量，促進消化，提升身體免疫力
適度的規律運動也對於緩解胃潰瘍非常有幫助，增加運動量，促進消化，提升身體免疫力，可有效改善胃部不適症狀；建議每天進行適度的規律運動，如：散步、健走、慢跑等，可有效促進腸胃擩動、幫助消化、避免胃脹氣、胃堵堵，並提升身體免疫力，緩解胃潰瘍症狀。
中醫調理：可諮詢中醫師配製中藥，如茯苓、石斛等，進行脾胃調理
對於胃潰瘍的治療，中醫師通常會根據患者的具體症狀和體質特點，配製中藥以調理脾胃功能，減輕胃部不適，促進潰瘍的癒合；一些常用的中藥材如：茯苓、石斛等，被認為具有調理胃腸功能、減輕胃部不適的功效。這些中藥通常可作為中醫脾胃調理的一部分，同時搭配飲食調理和生活方式的改變，可幫助患者緩解胃潰瘍症狀，促進康復。因此，中醫調理也是值得考慮的方法，可諮詢專業中醫師進行脾胃調理。
參考連結 https://tw.news.yahoo.com/胃堵堵-脹氣怎麼辦-醫師教你5招緩解胃潰瘍-044857104.html
