身心科是什麼？
一般人對於「精神疾病」的既有印象，可能僅限於憂鬱症、躁鬱症，很多人遇到失眠或情緒問題時，一聽到要看身心科、精神科都相當的排斥，導致未及時就醫治療，使得情緒問題日漸惡化，連帶影響生理及心理問題，引發更多的嚴重症狀；其實「精神疾病」包含精神科及身心科的疾病，一樣都屬於大腦的疾病，但精神科常讓人害怕、誤解與排斥，事實上「身心科」也就是「精神科」，身心科的名稱更強調身心整體的治療，涵蓋生理和心理兩個層面，專注於心理健康和精神疾病的診斷與治療，因此將「精神科」改名為「身心科」，其中的差距只在於說法的不同。
身心科看什麼？
常見的身心科治療項目，包括：自律神經失調、失眠、憂鬱症、焦慮症，恐慌症、飲食異常疾病，如：厭食、暴飲暴食，物質或行為成癮等治療；另外，身心科還含括精神疾病的治療，如：精神分裂症、躁鬱症等。
身心科診所也可能依照患者的需求，建議各種配搭的治療方案，包括：心理諮商，生理與腦波檢測，正念課程，冥想治療、藝術治療、認知行為治療、腦刺激治療等。
怎樣需要看身心科？
怎樣需要看身心科？何時需要尋求身心科的幫助？如中年女性感到情緒困擾、焦慮或憂鬱時，可能需要尋求身心科的幫助；或一般人長期感到無法面對生活及情緒問題，嚴重影響工作和家庭生活，就是需要尋求身心科幫助的時候。以下是幾個情況需要求助身心科協助的建議：
- 長期壓力： 長期的生活壓力、人際關係問題或面對困難，可能影響心理健康，身心科醫師可以提供心理諮商及治療。
- 情緒問題：如果長期感到憂鬱、沮喪、焦慮或情緒上恐慌、躁鬱、暴躁、易怒等症狀，可能需要諮詢身心科醫師的協助。
- 睡眠問題：持續經常失眠、嗜睡、睡太多等睡眠問題，可能影響身心健康及睡眠品質，可透過身心科醫師協助做問題評估及制定治療計劃。
- 自律神經失調：出現反覆看醫生也無法治好的身體症狀，如：心悸、胸悶、頭痛、腸胃不適等症狀，身心科醫師可幫助治療自律神經失調的相關問題。
- 心理創傷： 如果經歷過創傷性事件，如：事故、災害、或其他令人痛苦的經歷，身心科醫師可提供心理治療和支持方法。
- 精神健康疾病： 有些精神疾病會出現容易飢餓而吃不停，或食慾不佳、食不下嚥或出現強迫症、自殘或自殺等想法；如果被診斷患有憂鬱症、焦慮症、精神分裂症等精神健康疾病，身心科醫師可對症制定治療計劃，包括：藥物治療和心理治療等。
中年女性可透過「更年期不適症狀評估表」來自我檢測，確定是否需要看身心科，同時可藉由評估表關注自己的壓力、情緒變化、睡眠品質和日常活動是否受到影響。如果問題持續存在並造成壓力或情緒困擾等問題，可能就需要尋求身心科的幫助。
「更年期不適症狀評估表」，各項症狀評分加總後，超過總分15分以上就表示已進入更年期，可諮詢身心科醫師建議，並進行更年期相關診斷與治療。
第一次看身心科要說什麼？看身心科前的自我準備
當第一次看身心科醫師時，可能會感到緊張或不知如何開始，以下提供第一次看身心科的相關建議：
- 表達需求： 告訴身心科醫師尋求協助的症狀及原因，如：情緒困擾、壓力問題、失眠問題，或任何讓感到擔心焦慮、害怕恐慌、沮喪失落、憂鬱傷感、暴躁易怒、心理創傷及身體不適等。清晰表達需求，有助於醫師理解並制定專屬的治療計畫。
- 描述症狀： 詳細描述所經歷的症狀，包括：症狀持續的時間、受影響的強度和可能觸發的原因，提供身心科醫師進行初步評估。
- 講述個人經歷： 提供有關個人生活經歷、家庭狀況、工作或學業等方面的背景信息，有助於身心科醫師更全面了解個人的背景、經歷。
- 設定目標：表達自己希望在治療過程中實現的目標，如：改善情緒狀態、提高生活品質或解決憂鬱症、恐慌症、特定的問題。
- 提及就醫狀況： 如過去的心理治療經驗，或正在接受其他治療，提供身心科醫師做治療評估。
- 諮詢及提問：透過諮詢及提問方式，與身心科醫師做好雙向溝通、瞭解相關治療方法、預期的進程、藥物治療及其他治療方法，有助於瞭解並選擇最適合的治療計畫。
- 建立信任關係：雖然溝通心理健康問題是個人私密、敏感的話題，但只有與身心科醫師建立良好的信任關係，以誠實和開放的交流方式，才能獲得身心科醫師的有效的實質幫助與治療。
如是中年女性，可為第一次看身心科做好準備，包括：準備一份自己的情緒和症狀記錄，列出自己對治療和藥物的相關問題。此外，也可與家人或朋友討論，並尋求支持和理解。中年女性在看身心科時需做好心理準備，保持開放的態度，並接受身心科醫師的治療建議和幫助。
參考連結 https://tw.news.yahoo.com/呱吉：最近在看身心科-說出兩個目的⋯視網膜嚇壞-170925332.html
參考連結 https://tw.news.yahoo.com/我家惡鄰是隋棠2-被吵到看身心科-隋棠夫妻態度讓他怒提告-215856520.html
參考連結 https://tw.news.yahoo.com/艾成墜樓-我是憂鬱症嗎-第-次看診前如何自我評估與心理準備-精神科醫師詳細解答-090542237.html
參考連結 https://tw.news.yahoo.com/恐慌症發作呼吸困難-自律神經名醫談恐慌症治療-000000712.html
