免疫力差容易感冒，造成慢性支氣管炎！
免疫力較差的人，要慎防感冒，一旦感冒，就可能較一般人容易進展為支氣管炎的風險；感冒造成支氣管炎可能會出現咳嗽、喉嚨痛、痰不易咳出難以清除、胸痛、發燒、全身痠痛、疲勞等情況；免疫力低下或免疫力較差的族群，如：老年人、兒童、慢性疾病患者或正在接受免疫抑制治療的人，由於身體對病原體的防禦能力較低，容易擴散到呼吸道的深層組織，導致容易引發支氣管炎的風險。
因此，免疫力差容易感冒，造成支氣管炎，而支氣管炎分為急性或慢性支氣管炎兩種類型，急性支氣管炎通常是由病毒感染所引起，如：感冒病毒、腺病毒等，也可能由細菌感染引起；慢性支氣管炎則是與長期處於汙染或刺激物質的環境，如：煙草煙霧、空氣污染物、化學氣體等有關，也可能是急性支氣管炎的後續，進展為慢性支氣管炎症狀。
急性及慢性支氣管炎
急性支氣管炎可能出現肺部換氣不順暢，出現咳嗽、乾咳、輕微發燒、胸悶或胸痛、全身痠痛、疲勞等症狀，高燒時可能出現呼吸困難及支氣管哮喘等，嚴重可能併發支氣管肺炎或細支氣管炎；而慢性支氣管炎則病情進展較緩慢，慢性支氣管炎症狀可能會持續數月或更長時間，且可能會反覆發作；慢性支氣管炎可能會出現慢性咳嗽、痰呈泡沫粘液狀不易咳出、呼吸急促等症狀；如這些症狀持續3個月以上，應及早就醫檢查、診斷與治療；如慢性支氣管炎未及早就醫診治，可能會導致支氣管擴張症、肺阻塞等併發症。
支氣管炎乾咳
乾咳是支氣管炎的主要症狀，支氣管炎乾咳可能是呼吸道受到病毒或細菌感染，導致支氣管通道受到刺激和發炎所引起的乾咳症狀。以下是有關支氣管炎乾咳的特點，包括：
- 咳嗽頻率：支氣管炎患者可能會發生持續性的咳嗽，甚至乾咳，在一天當中不同時間發生多次，尤其在夜間或清晨時可能更為明顯。
- 乾咳： 支氣管炎患者可能會持續乾咳，乾咳通常是沒有痰或只有少量黏液，稱為「乾」咳，支氣管炎初期可能呼吸道黏膜受刺激咳嗽反射，導致乾咳，使得喉嚨感覺乾燥、發癢、紅腫及喉嚨疼痛等不適。
- 持續時間： 乾咳可能持續數天至數周，取決於感染的嚴重程度和治療的有效性。
- 咳嗽引起不適： 乾咳可能會導致喉嚨發炎、紅腫、疼痛等，還可能引起胸部不適。
- 其他症狀： 乾咳可能是支氣管炎的主要症狀之一，但通常還伴隨其他症狀，如：喉嚨痛、胸痛、呼吸困難、發燒和疲勞等。
對於支氣管患者發生支氣管炎乾咳時，可以透過以下支氣管炎乾咳的緩解方法，包括：
- 攝取充足水分： 多喝水有助於稀釋黏液，減輕咳嗽的不適。
- 使用潤喉劑： 可以使用含有潤喉成分的潤喉糖漿或含片，有助於緩解喉嚨的不適感。
- 避免刺激性食物及物質： 避免吸煙、食用辛辣刺激性食物或接觸刺激性物質，這些刺激性食物及物質可能會使咳嗽加劇。
- 遵循醫師建議： 如果咳嗽持續或加重時，應及時就醫，並遵循醫師的治療建議。
支氣管炎症狀胸痛
支氣管炎通常是被病毒或細菌感染所引起的呼吸道疾病，急性支氣管炎可能會出現肺部換氣功能不良，導致出現咳、痰、悶、喘等情況；支氣管炎的主要症狀，包括：多痰或濃痰的咳嗽、乾咳、輕微發燒、胸悶或胸口不適、呼吸困難、疲倦或全身肌肉痛、頭痛等。胸痛是支氣管炎的症狀之一，但胸痛並非支氣管炎的主要特徵。胸痛一般症狀較輕，並且不會持續太久，支氣管炎主要是與咳嗽或呼吸困難有關。
支氣管炎在哪裡
支氣管炎是呼吸道感染疾病，主要發生在支氣管和氣管的黏膜組織中，支氣管是氣管分支，將空氣引入肺部；當呼吸道受到感染或刺激時，支氣管和氣管的黏膜組織可能導致發炎，就稱為「支氣管炎」；急性支氣管炎如嚴重可能合併肺炎的風險。
支氣管發炎可以吃什麼
飲食養生要注意！免疫力差容易感冒，造成慢性支氣管炎；支氣管發炎時，適當的飲食可以幫助緩解症狀，提供身體所需的營養，並促進身體抵抗力的提高。以下是一些適合在支氣管發炎時食用的食物：
- 高纖維食物： 水果、蔬菜、全穀食物等富含纖維的食物有助於消化，促進腸道健康，幫助身體排出毒素。
- 富含抗氧化劑的食物： 水果（如藍莓、草莓、橙子）、蔬菜（如：菠菜、胡蘿蔔、番茄）、堅果（如：核桃、杏仁）等富含抗氧化劑的食物有助於減輕炎症，增強免疫系統功能。
- 富含維生素C的食物： 橙子、柑橘類水果、草莓、青椒等富含維生素C的食物有助於增強免疫系統，促進身體抵抗力的提高。
- 富含維生素D的食物： 魚類（如鮭魚、鯖魚）、蛋黃、奶製品等富含維生素D的食物有助於促進免疫系統的正常功能。
- 溫和易消化的食物： 豆類、雞肉、魚肉等易消化的蛋白質食物有助於提供能量，同時減輕胃部不適。
- 多喝水： 充足的水分有助於稀釋黏液，促進支氣管通暢。
此外，避免攝取刺激性食物和飲品，如：辛辣食物、咖啡、酒精等，及可能引起過敏或加重症狀的食物，如：乳製品、花生等。最好根據個人情況和症狀選擇適合自己的飲食。如果有任何不適或疑慮，建議諮詢醫師或營養師的建議。
透過飲食如何增強免疫力
支氣管炎飲食對於增強免疫力非常重要，但飲食養生要注意！免疫力差容易感冒，造成慢性支氣管炎；而支氣管發炎可以吃什麼？中年女性的中產階級族群，應注重攝取富含維生素C和E的食物，如：橙子、菠菜、堅果和紅椒等。這些支氣管炎飲食有助於增強免疫系統，提高身體免疫抵抗力，減少感冒的機會。此外，支氣管炎飲食應多攝取富含蛋白質的食物，如：雞肉、魚肉和豆類，有助於維持免疫細胞的健康狀態，進而提高免疫力。
注意環境變化防止感冒
環境及氣候變化對預防感冒及支氣管炎具有關鍵性的影響，尤其中年女性在媒體業工作，經常需要面對不同的環境和氣候的變化，應特別注意保持身體的溫暖和乾燥。在潮濕的天氣，應穿著防濕保暖的衣物，避免受涼感冒，引發支氣管發炎的風險。此外，定期通風和保持室內空氣清新，也是防止感冒的重要措施。
適量運動幫助提升抵抗力
適量的規律運動對於提升免疫抵抗力有顯著的助益，尤其中年女性在媒體業工作者，可能需要長時間坐在辦公室裡，缺乏運動。因此，可選擇一些輕度的運動，如：散步、健走、瑜伽或游泳等，有助於促進血液循環，提高免疫細胞的活性，增強免疫力，減少感冒的發生。
舒緩減輕壓力對免疫力的影響
壓力大對免疫力有負面的影響，尤其中年女性在媒體業工作者，可能會面臨工作壓力和生活壓力，因此，應適時有效的紓緩、減輕壓力；可透過聽音樂、閱讀、精油芳香療法、瑜珈或進行舒緩的活動來放鬆身心，此外，保持良好的睡眠品質也是減輕壓力的重要途徑。
如何預防慢性支氣管炎
慢性支氣管炎是常見的呼吸道疾病，對中年女性來說，應特別注意預防慢性支氣管炎的發生；除注意支氣管炎飲食、環境品質及氣候變化和勤運動外，還應避免吸煙和吸入二手煙等，主要是煙草中的有害物質，會對呼吸系統造成嚴重的傷害，增加患上慢性支氣管炎的風險。此外，定期進行呼吸道檢查，及時發現及早治療也是預防慢性支氣管炎的重要方法。
對於免疫力較差族群，特別是老年人、兒童、慢性疾病患者或正在接受免疫抑制治療的人，應特別注意呼吸道健康。以下是一些預防感冒和支氣管炎的建議：
- 保持良好的衛生習慣： 勤洗手，避免接觸感染源，是防止感冒和支氣管炎的關鍵。
- 加強免疫力： 透過均衡飲食、適量的運動和充足的睡眠，可增強免疫系統功能。
- 接種疫苗： 定期接種流感和肺炎疫苗，有助於預防感冒、流感及支氣管炎疾病的發生。
- 遠離煙霧及有害氣體： 避免或遠離煙霧和空氣污染，有助於保護呼吸道健康。
- 定期健康檢查： 定期接受醫療檢查，尤其有慢性疾病患者，應定期檢查免疫系統功能。
- 適時就醫： 如果出現感冒或呼吸道症狀，應及時就醫，避免病情惡化或引起支氣管炎等或其他嚴重併發症。
以上建議有助於免疫力較差的族群，預防感冒和支氣管炎的風險，提升全面的健康。
參考連結 https://tw.news.yahoo.com/支氣管炎治療-中醫觀點-免疫差-感冒易成支氣管炎咳不止-痰不化-163133020.html
