超商便當健康嗎？醫師教你看懂營養標示與選餐重點 超商便當可視為日常正餐,但健康程度依賴飯.主菜和蔬菜的比例.選擇時需參考營養標示,確保熱量.蛋白質.碳水化合物及鈉的攝取符合個人需求.評估便當的營養均衡不應僅依包裝名稱或外觀.
