Omega-3補充

Omega-3 是人體必需的脂肪酸,主要來源為魚油與藻油.魚油含有高量的 DHA 與 EPA,但需注意重金屬污染;藻油則為素食者的理想選擇,環保且無腥味.建議每日攝取 500–1000 毫克,以達健康效果.