日本專家曝關鍵 日行萬步好輕鬆!
隨著台灣高齡化社會的發展,維持行動力成為重要議題。研究指出行動力與生活習慣、營養補充有關,台灣開始推動行動力管理。專家建議結合正確姿勢、肌力鍛鍊及營養補充,強調靈活性及耐力,推薦使用含有葡萄糖胺的營養產品。
隨著台灣高齡化社會的發展,維持行動力成為重要議題。研究指出行動力與生活習慣、營養補充有關,台灣開始推動行動力管理。專家建議結合正確姿勢、肌力鍛鍊及營養補充,強調靈活性及耐力,推薦使用含有葡萄糖胺的營養產品。
物理治療師簡文仁提到,隨著年齡增長,關節與肌力退化需早期就醫。建議長者透過均衡飲食攝取足夠蛋白質及咪唑胜肽,並逐步增加運動來增強肌肉,以降低關節磨損風險,改善行動力。