益生菌的選擇

腸躁症是一種慢性腸道疾病，患者經常出現腹痛、腹脹及排便習慣改變。改善腸躁症可透過飲食調整與益生菌補充，尤其低FODMAP飲食有助於減輕症狀。腸躁症飲食禁忌包括避免含氣體的食物和特定水果如蘋果及梨。選擇益生菌時，建議挑選乳酸菌或雙歧桿菌以平衡腸道菌群並緩解腸道不適。