Omega-3 抗發炎!江守山魚油挑選:挪威鮭魚少重金屬、EPA 與 DHA 比例是關鍵!護腦護心必看
江守山魚油挑選:三招避開魚油重金屬風險,可從魚油外和營養成分標示|江守山醫師強調,增肌減脂的關鍵在於攝取鮭魚和魚油,特別是含有活性成分的Omega-3脂肪酸。鮭魚富含亮胺酸可促進肌肉合成,並可減少發炎。也可選擇高品質魚油來維護心血管和大腦健康。
江守山魚油挑選:三招避開魚油重金屬風險,可從魚油外和營養成分標示|江守山醫師強調,增肌減脂的關鍵在於攝取鮭魚和魚油,特別是含有活性成分的Omega-3脂肪酸。鮭魚富含亮胺酸可促進肌肉合成,並可減少發炎。也可選擇高品質魚油來維護心血管和大腦健康。
江守山醫師建議民眾應選擇富含Omega-3的魚類取代紅肉,魚油怎麼挑選?江守山魚油挑選四大重點:Omega-3濃度、rTG 型態、安全性認證、小魚來源、無鈉或低鈉、無糖成分,江守山:魚油可減少健康風險並維持心血管及腎臟健康。
現代人常感疲憊甚至便秘,恐因體內「隱形毒素」所致。林敬恩醫師提醒應「先清除、後補充」,避免腸道負擔,提高代謝與免疫功能。清體素保健食品可協助排除毒素,重啟健康循環,降低慢性疾病風險。
減重治療不只為了外型!改善肝臟脂肪與胰島素阻抗才是關鍵.許多人談到減重治療,第一反應是變瘦.穿衣好看,但其實減重對健康的意義更深遠;尤其是對於有肝臟脂肪或胰島素阻抗的人來說,適當減重能改善代謝.保護肝臟,甚至延緩慢性病的發生.本文【醫師好生活】就帶你一起了解:為什麼肝臟脂肪需要減重來改善?胰島素阻抗與體重的關聯.肝功能減重的重點.減重治療的方法選擇.減重後的維持…等重要關鍵;讓你減重不只為了外型!也能改善肝臟脂肪與胰島素阻抗,達到美觀兼顧健康的效果.什麼是胰島素阻抗?常見惡性循環示意.肝功能減重的重點是安全與循序漸進.肝功能減重為什麼要小心?建議減重速度.減重飲食調整原則.如何維持減重成果?詳細醫解內容,請進本文參考~
睡易濃|你昨晚睡得好嗎?醫:研究指出這款「助眠胜肽」幫助提升品質,根據國際組織一世界睡眠協會2023年的睡眠調查:台灣人口的失眠盛行率約為17%,顯見國內失眠問題困擾著許多人。家醫科林敬恩醫師指出:小心長期失眠會引發多種慢性疾病,嚴重影響健康!睡易濃助眠保健食品含助眠胜肽,可幫助放輕鬆、深層睡個好覺。
睡易濃的神睡方助眠胜肽指出:台灣失眠盛行率約17%。長期失眠可通過助眠保健食品睡易濃的「神睡方」改善。鄭光男醫師指出,長期依賴安眠藥可能增加健康風險,透過睡意濃的神睡方助眠胜肽保健營養補充,找到更安全的助眠方法。
隨著流感季節來臨,孫安迪醫師建議民眾透過補充維他命C、E、鋅、蛋白質和益生菌等五種營養素來增強免疫力,並強調維持免疫平衡的重要性。他還提到中草藥食材如黃耆、枸杞和紅棗的健康益處。
長時間久坐導致的腰酸背痛問題愈加普遍。家醫科林敬恩醫師提出五個減壓方法:改善坐姿、調整桌椅高度、正確坐姿、定期活動及使用合適的減壓坐墊,幫助上班族舒緩壓力並促進健康。林敬恩醫師提醒每隔30分鐘就起來活動5-10分鐘,讓身體得到伸展外,辦公椅可搭配使用Q博士減壓坐墊
林敬恩醫師:新冠疫情引起的心理壓力與情緒問題導致掉髮情況惡化。林敬恩醫師指出掉髮的原因包括雄性禿、休止期落髮等,需釐清原因採取適當治療。林敬恩醫師建議早期介入,保持健康作息,並就醫診斷以延緩掉髮。
林敬恩醫師:報導提到接種新冠肺炎疫苗後,部分人出現落髮困擾,尤其是圓禿。研究表明,免疫系統可能因疫苗反應錯誤攻擊毛囊,造成這種情況。林敬恩醫師建議在防疫同時,應該注意生活作息和毛髮健康。如有掉髮,建議諮詢專業醫師。