你失眠了嗎？根據國際組織－世界睡眠協會（World Sleep Society，WSS）在2023 年的睡眠調查指出：台灣人口的失眠盛行率約為17%，推估台灣失眠的人口約有近 400 萬人，顯見國內人口生活步調快、工作壓力大，失眠問題困擾許多人，身心科醫師鄭光男更指出：睡不好就是透支健康，增加三高、失智、精神疾病等風險，如何讓人放輕鬆、睡個好覺成為現代人重要的顯學。
失眠怎麼辦？失眠要看甚麼科？
失眠怎麼辦？失眠在醫學上是一種常見的慢性症況，稱為「睡眠障礙」，指得是人在某個時間點無法入睡或睡不好的困擾。失眠看什麼科？面對失眠問題，您可以尋求一般家醫科、身心科、精神科等專業醫生進行評估，或許多醫學中心開設的睡眠中心，或睡眠障礙門診尋求幫助。
失眠臨床指引，與「慢性失眠333」自我檢測
根據睡眠醫學會「失眠臨床指引」，失眠症狀可分為三種類型，第一種為：入睡困難型（意旨上床後超過30分鐘仍無法入睡者）；第二種為：續睡困難型（入睡後容易醒來，醒來後難再入睡）；以及第三種早醒型（清晨很容易醒來，醒來後無法再入睡），若您有以上情況且經常（每周超過3次以上），建議您應盡快尋求專業醫師診斷。
此外，醫師建議有失眠困擾者可遵循慢性失眠333自我檢測，包括：上床30分鐘還睡不著、一周三次睡不好，以及睡不好持續3個月以上，若您有以上情況，顯示您已有慢性失眠的問題，建議您應盡早尋求專業醫師治療。
睡不好、壓力大、自由基也增加，容易老皮膚變差
【聰明過生活】身心科醫師鄭光男表示：失眠不僅影響日常生活起居，造成工作或生活混亂，睡不好、更容易造成壓力大、且自由基也增加，容易老，且皮膚變差，尤其更年期女性容易睡不好，導致免疫系統失衡，容易過敏，甚至有溼疹等皮膚問題產生，建議用對助眠方法，讓養生美容靠睡覺！
不少人因為失眠問題嚴重，長期藉由安眠藥入睡，資料顯示：台灣安眠藥的用量高居亞洲第一，世界第二，每年用藥人數超過400萬人，約每5人就有1人服用安眠藥。但醫學研究發現：長期吃過量的安眠藥，容易導致兩年半內死亡風險增加5.3倍，而常見的安眠藥，依據其化學成分，約分為四大種類：一、苯二氮平成分，藥品名為：戀多眠、艾斯樂、悠樂丁、安定文錠；二、非苯二氮平成分，藥品名為：史蒂諾斯，三、抗憂鬱藥，藥品名有：德利能、杜使平、平躁錠，以及二、褪黑激素成分，藥品名為：亞眠靚長效錠、煩多閃，安眠藥為指示用藥，需要透過醫師評估後開立才能服用。
睡意濃的神睡方：發酵乳萃取K＋GABA＋微膠囊鎂，幫助解決失眠問題
醫師表示：不是所有有失眠症狀的人都須要吃安眠藥，而安眠藥也是一種助眠功效，如果能透過更天然有效的食品或保健食品，幫助舒緩改善失眠問題，會是比較好的方式。所幸台灣醫學團隊梁志嘉博士所研究的睡意濃助眠胜肽「神睡方」神奇發酵乳萃取K物質，找到了自然有效的解方，這款多國專利的睡意濃「神睡方助眠胜肽」是從歐洲高加索山區長壽村中找到一款神奇發酵乳萃取K物質，加上助眠黃金成分GABA，與微膠囊鎂，歷經多年的研究與實驗，睡意濃是一款能幫助啟動睡眠賀爾蒙的關鍵保健成分，能幫助失眠者快速有睡意，從淺層睡眠進入深層睡眠週期。
睡意濃透過陳小鈴博士、梁志嘉博士所組建的研究團隊，經過十多年精心研發助眠胜肽，從一種北高加索的三大菌群，經過羊乳發酵和百倍濃縮，取得「活性酪蛋白水解胜肽、短鏈脂肪酸和特殊小分子多醣體」，睡意濃的神睡方助眠胜肽它能藉由腸道促進：增加50%的血清素，還有褪黑激素、GABA和多巴胺等四大睡眠荷爾蒙，研究發現：睡意濃的神睡方助眠胜肽保健食品對於「促進睡意、進入深層睡眠、感覺睡飽」的作用非常強大。
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