心臟病（Heart Disease）
心臟病（Heart disease）是泛指會影響心臟及血管的疾病統稱，常見的包括：冠心病（冠狀動脈心臟病 Coronary heart disease）、心肌梗塞、心臟衰竭、高血壓、心律不整、心臟瓣膜問題等；心臟病通常與動脈硬化、血栓形成、高血壓、肥胖、糖尿病、高膽固醇及不良生活習慣，如：吸菸、不健康飲食、缺乏運動有關；而心臟病與心血管疾病具有密切的關係，因此，本文也同時解析心血管疾病對心臟病的影響。心臟病的徵兆可能因人而異，有些人會出現明顯的症狀，但有些人可能只有輕微或非典型的症狀。以下是常見的心臟病徵兆：
常見的心臟病徵兆
- 胸痛或不適：胸痛是最典型的心臟病徵兆，尤其是在冠心病或心肌梗塞的情況下，通常表現為胸部正中央的壓迫感、緊縮感、灼熱感或沉重感，這種不適感有時會輻射痛到肩膀、手臂、背部、頸部或下巴。
- 心絞痛：心絞痛是指供應心臟血流的冠狀動脈狹窄或痙攣，導致循環不足引發心臟缺氧而造成的胸痛不適的症狀，疼痛位置主要在心臟附近。心絞痛主要是身體勞累、用力過度或情緒激動等， 導致供應心臟的血流和氧氣輸送降低，造成暫時性局部心肌缺血，引發胸痛現象，俗稱狹心症。
- 呼吸困難：即使是輕度活動或休息時也感到呼吸困難，這可能是心臟無法有效有效將血液泵至身體所需的各部份，患者會出現疲勞、手腳冰冷、呼吸困難、氣促、心臟肥大、下肢水腫等徵狀，嚴重的患者更會出現休克、肋膜積水、腹水、腎功能、肝功能受損等；常見於心臟衰竭的狀況。
- 疲倦或虛弱：長期的疲倦或無力感，尤其是在日常活動中感到異常疲憊，可能與心臟病有關。
- 頭暈或暈厥：突然感到頭暈、暈眩或甚至短暫失去意識，可能與心律不整或心臟病發作有關。
- 心悸：感覺心跳過快、過慢或不規律，有時伴隨胸痛或呼吸急促等症狀。
- 冒冷汗：非體溫因素或運動引起的大量出汗，尤其是冒冷汗，這可能與心臟病發作有關。
- 噁心或消化不良：有些心臟病患者可能會出現噁心、消化不良或胃部不適；尤其女性較為常見。
- 浮腫：腳踝、腿部或腹部的浮腫，可能是心臟無法有效泵血導致液體積聚，通常見於心臟衰竭。
非典型的心臟病徵兆
- 上腹部疼痛：有時胸痛可能被誤認為胃部不適或消化不良。
- 頸部、肩部或手臂疼痛：疼痛不一定在胸部，可能僅出現在這些部位。
如出現以上任何心臟病徵兆，尤其是持續性胸痛或不適，應立即尋求醫療幫助；心臟病發作的徵兆可能會突然出現並迅速惡化，因此，及早發現及早就醫診斷與治療極為重要。
心臟病自我檢查
心臟病的自我檢查有助於早期發現潛在的心臟問題，但不能替代專業醫療診斷；如發現自己疑似有心臟病，可透過以下自我檢查方法檢視並進一步就醫診斷與治療。以下是自我檢查方法，幫助你了解是否存在心臟病風險或症狀：
自我檢查方法
- 監測胸部不適：定期自我檢查是否有胸痛、壓迫感或不適感；尤其注意症狀是否在運動或壓力下加劇，並輻射痛至肩膀、手臂或頸部。如果你經常感到這些不適，應考慮就醫檢查。
- 測量血壓：高血壓是心臟病的主要風險因素，使用家用血壓計定期測量血壓；如果血壓持續高於正常範圍120/80 mmHg，應與醫師討論血壓控制方案。
- 監控心率和心律：了解自己的靜息心率（RHR），通常為每分鐘60~100次，並觀察心跳是否規律。如果出現不規律的心跳，如：心悸、過快或過慢的心率，應考慮就醫。
- 觀察呼吸狀況：注意是否有呼吸急促或在輕度活動後感到氣喘。如果你經常感到呼吸困難，即使在休息時，也應該引起重視。
- 檢查浮腫情況：每天早晨檢查腳踝、腿部或腹部是否有不明原因浮腫，這可能與心臟無法有效泵血有關。
- 評估運動耐受性：觀察自己在日常活動中的耐受力是否下降，如：爬樓梯或散步時比平時更容易感到疲憊或氣喘。
- 注意頭暈或暈厥：定期評估是否有頭暈、暈眩或短暫失去意識的情況，這可能與心臟病或心律不整有關。
- 觀察非典型症狀：如長期疲倦、噁心、消化不良或冒冷汗等，也可能是心臟病的徵兆，尤其女性更為常見。
如自我檢查中發現異常情況，尤其是持續性或加重症狀時，應立即就醫；如出現突發性胸痛、呼吸急促、嚴重的心悸或暈厥，應立即急診、緊急救治，這可能是心臟病發作的警訊。
心臟病專業檢查及診斷
心臟病自我檢查只能作為初步的風險評估，定期接受專業醫療檢查，如：心電圖、血液檢查、運動測試和心臟超音波檢查，對於診斷、預防心臟病及治療都至關重要。
心臟病常見的類型
- 冠心病（冠狀動脈心臟病）：由於冠狀動脈狹窄或阻塞導致心肌供血不足，會引起胸痛（心絞痛）或心肌梗塞。
- 心肌梗塞（心臟病發作）：心臟血流突然阻斷，導致部分心肌受損或死亡。
- 心臟衰竭：心臟無法有效泵出足夠的血液來滿足身體的需求。
- 心律不整：心臟跳動不規律，可能過快、過慢或不規則，常見的有心房顫動。
- 心臟瓣膜病：心臟瓣膜功能異常，影響心臟正常血液流動。
心血管疾病（Cardiovascular Disease, CVD）
心血管疾病是全球導致死亡和致殘的主要疾病之一；心血管疾病是影響心臟和血管的各種疾病統稱；包括許多不同的病症，常見的有：冠心病、中風、周邊動脈疾病和高血壓等；這些疾病通常與動脈硬化（動脈壁增厚和硬化）、血管阻塞或破裂有關。
心血管疾病的常見類型
- 冠心病：因冠狀動脈硬化或血栓而狹窄或阻塞，導致心臟肌肉供血不足，引起胸痛或心肌梗塞。
- 中風：血管供應腦部的血液突然中斷，主要是由於血栓（缺血性中風）或血管破裂（出血性中風），導致腦細胞死亡。
- 周邊動脈疾病：四肢（通常是腿部）動脈狹窄或阻塞，導致供血不足，可能引起腿部疼痛或潰瘍。
- 高血壓：血壓持續高於正常範圍，會增加心臟負擔，可能導致心臟病、中風或腎臟損傷。
心血管疾病治療方法
治療心血管疾病的方法因病情嚴重程度而異，可能包括：
- 藥物治療：如降壓藥、降膽固醇藥、抗凝血藥物等。
- 手術：如冠狀動脈繞道手術或血管成形術。
- 生活方式改變：這是治療心血管疾病有效的措施，通常與藥物治療結合使用。
冬季心臟病風險因素
心臟病風險因素
心臟病的風險因素包括：可控因素與不可空因素，可控因素如：不健康的飲食、缺乏運動、吸菸、過量飲酒、肥胖、糖尿病、高膽固醇、高血壓。不可空因素如：氣候、環境污染、年齡、性別（男性風險較高，但女性在停經後風險增加）、家族病史等。
冬季是心臟病的高危險季節，尤其對年長者來說，可能會增加心臟病的風險；冬季心臟病的風險因素，包括：氣溫驟降、空氣污染、運動量減少等；為預防冬季心臟病，除注意心臟病風險因素外，還應該保持健康飲食習慣，避免過度攝取高脂肪、高糖分的食物。
冷天氣對心臟健康的影響
冷天氣對心臟健康的影響不容忽視，氣溫驟降會使血管收縮，增加心臟負擔，容易引發心臟病發作；尤其是在寒冷的冬天，應該注意保暖，避免長時間暴露在寒冷的環境中；此外，空氣污染也是一個影響心臟健康的因素，應盡量避免在污染嚴重的環境中活動。
冬季運動需注意事項
冬季運動是保持心臟健康的重要途徑，選擇運動方式時，需注意避免過度劇烈的運動，以免對心臟造成負擔；適合的運動方式，包括：散步、瑜伽、游泳等，能有效提升心臟功能，增強心臟的抵抗力。在寒冷的天氣裡，選擇室內運動也是一個安全、不錯的選擇。
心臟病初期症狀警訊
心臟病的初期症狀往往是隱而未見的，應學會自我檢查，及早發現心臟問題；一般常見的心臟病初期症狀包括：胸痛、氣短、心悸等，如果出現這些症狀應及時就醫、診斷與治療。此外，定期進行心臟健康檢查也是關鍵重要，可及早發現潛在的心臟問題，及早進行診斷與治療。
冬季健康保護建議
冬季健康保護包括：心臟健康保護預防措施與心臟病預防與治療：
冬季健康保護預防措施
- 健康飲食：減少飽和脂肪、反式脂肪和鹽的攝取，多攝取水果、蔬菜、全穀物和健康脂肪。
- 規律運動：保持適當的體重和定時規律的運動。
- 控制體重：避免肥胖，減少腹部脂肪積聚。
- 戒煙和限酒：戒煙、限酒有助於避免心臟病的發生，是最重要的改變行為方式。
- 定期體檢：監測血壓、膽固醇和血糖水平，及早發現和治療潛在問題。
心臟病預防與治療
- 健康飲食：多攝取富含纖維、低飽和脂肪和低鹽的食物。
- 規律運動：每周至少150分鐘的中等強度有氧運動。
- 中等強度有氧運動項目，包括：健走、水中有氧運動、打球、騎自行車、游泳、登山、跳繩、接與投的運動，如：排球和棒球等。
- 據世界衛生組織建議，成人每週至少應達到150分鐘中等費力活動（中等費力身體活動是指持續活動10分鐘以上，呼吸及心跳會快一些，可說話但無法唱歌）；建議可利用零散的時間累積體能活動量，如：每周至少運動5天，每天至少累積30分鐘，就可輕易達到每周運動至少150分鐘。如健康狀況不佳，可再負擔限度內積極運動。
- 戒煙與限酒：吸菸和過量飲酒都是心臟病的重要風險因素。
- 控制慢性病：控制高血壓、糖尿病和高膽固醇等慢性病。
- 藥物治療：如降血壓藥、降膽固醇藥和抗凝血藥、抗心絞痛藥物、抗心律不整藥物、其他作用的藥物、心臟衰竭治療用藥、促進鈣通道開啟的藥物等；應遵循專業醫師的建議用藥。
參考連結
https://tw.news.yahoo.com/氣溫驟降小心冬季殺手找上門-2疾病-發生初期無不適症狀-卻有奪命危機-000000566.html
