魚油與情緒健康的關鍵連結 從營養支持大腦平衡開始 魚油中的 Omega-3 脂肪酸對情緒健康至關重要,能支持大腦功能並穩定情緒.研究顯示,攝取足夠的 Omega-3 可減少情緒低落與焦慮.建議均衡飲食與適量補充,以促進長期腦部健康和穩定的情緒狀態.
