你聽過「咪唑胜肽」嗎?比蛋白質更好吸收,簡文仁教你多吃「3大營養」長肌肉
物理治療師簡文仁提到,隨著年齡增長,關節與肌力退化需早期就醫。建議長者透過均衡飲食攝取足夠蛋白質及咪唑胜肽,並逐步增加運動來增強肌肉,以降低關節磨損風險,改善行動力。
物理治療師簡文仁提到,隨著年齡增長,關節與肌力退化需早期就醫。建議長者透過均衡飲食攝取足夠蛋白質及咪唑胜肽,並逐步增加運動來增強肌肉,以降低關節磨損風險,改善行動力。
流感季節期間,林柏辰營養師建議五種營養素以增強免疫力,包括維他命C、D、鋅、益生菌和兒茶素。流感症狀較普通感冒明顯,流行期間接種疫苗能有效降低感染風險,尤其對高危群體非常重要。