中醫祛濕運動類型

中醫教你排毒去濕!生活作息與運動調整,一次搞定濕氣問題.現代人飲食不規律.久坐少動,再加上愛吃冰涼食物,讓體內濕氣越積越多,結果是疲倦.腸胃不適.皮膚問題接踵而來,中醫認為,去濕與排毒要從生活作息調整.飲食習慣與運動三方面下手,才能徹底改善濕氣困擾.以下介紹中醫排毒去濕:從體質調整開始. 中醫排毒去濕常見方法.為什麼要先調體質?常見濕氣體質分類與調整重點.調體質= 吃對+喝對+動對+睡對!生活作息調整:規律作息才能養脾去濕.寒涼飲食要避免,溫熱食物幫助去濕.為什麼寒涼飲食會加重濕氣?寒涼食物祛濕期間要少吃.小祛濕飲食技巧.中醫運動建議:動一動,濕氣自然跑.為什麼運動能祛濕?中醫推薦的「祛濕運動」類型.祛濕運動3要點.運動祛濕小儀式.如何防止濕氣反覆?日常養成習慣最重要.為什麼濕氣會反覆?防止濕氣反覆?養成這5個習慣.詳細醫解,內容請進本文參考~