家醫師解析：壓力大睡不著？6個提升睡眠品質方法
慢性壓力會持續影響大腦和神經系統，導致睡眠荷爾蒙分泌異常，使人難以入睡，並影響睡眠品質、免疫力與情緒。家醫師Emily建議透過規律作息、減少電子產品使用、適度運動及放鬆練習來改善壓力性失眠。
睡眠障礙
改善睡眠障礙的營養關鍵與助眠保健建議
改善睡眠障礙需認識其影響,調整飲食與生活習慣至關重要.醫師Kenny指出,GABA與色胺酸等成分能有效提升睡眠品質.選擇適合的保健品並注意劑量,可助於穩定睡眠,並避開干擾因素以促進身心放鬆.
健康好生活 20230822 你缺「B群」嗎？正確攝取提神助眠
健康好生活 20230822 你缺「B群」嗎？正確攝取提神助眠.現代人工作忙碌、生活壓力大，常常會覺得莫名疲倦,細胞便會因此缺乏能量，而使人出現疲勞、倦怠等不適症狀，也可能影響人體代謝功能的運作，引發多種不適症狀，嚴重性不容小覷！要如何正確吃B群，甚至從日常天然食材中來攝取呢? 健康聰明吃B群，正確攝取提神又助眠！節精彩內容必看!
