更年期飲食

女性更年期症狀包括潮熱、失眠、情緒波動、頭痛、疲勞,在更年期，女性可以通過飲食來來舒緩更年情症狀,包括豆類中的植物雌激素含大豆異黃酮,更年期保養除了飲食保養外,也應避免飲酒和吸煙,保持健康的生活習慣