簡單有效的失眠穴道按摩技巧

現代人常因壓力導致失眠，中醫穴道按摩提供自然療法，有助改善睡眠質量。透過刺激失眠穴道如百會、神門、內關、太溪、涌泉等，能調節氣血，放鬆神經，提升睡眠效果。特別是幫助睡眠穴道神門與內關，能穩定心神，緩解焦慮，促進快速入眠。每日堅持按摩這些促進睡眠的穴道，結合舒適環境與深呼吸練習，便能有效改善失眠，實現自然、健康的睡眠。了解神睡方如何幫助深層睡眠