副交感神經

慢性壓力會持續影響大腦和神經系統，導致睡眠荷爾蒙分泌異常，使人難以入睡，並影響睡眠品質、免疫力與情緒。家醫師Emily建議透過規律作息、減少電子產品使用、適度運動及放鬆練習來改善壓力性失眠。

健康好生活 20230926 一換季就不舒服? 自律神經失調「好緊張」!一到季節交替「換季」時節,很多人就會覺得身體冒出許多小毛病,頭頸或肩膀痠痛,心情低落,頭痛或暈眩等不適紛紛出籠,而這都是因為季節交替時氣候變化大,特別容易引發「自律神經失調」!而也有門診數據指出,溫差變化大時會讓自律神經失調患者增加六到七成!日本更是把這種因為天氣,溫度變化時產生的不適症狀稱為「天氣痛」,想要緩解就得靠提升自律神經能力!