魚油助眠

313世界睡眠日提醒睡眠品質的重要性.專家指出,穩定且深層的睡眠比單純睡滿7小時更重要.改善睡眠需從白天的生活方式著手,並適當補充如GABA和魚油等營養素,從而促進腦部健康與情緒穩定.