日本專家曝關鍵 日行萬步好輕鬆!
隨著台灣高齡化社會的發展,維持行動力成為重要議題。研究指出行動力與生活習慣、營養補充有關,台灣開始推動行動力管理。專家建議結合正確姿勢、肌力鍛鍊及營養補充,強調靈活性及耐力,推薦使用含有葡萄糖胺的營養產品。
隨著台灣高齡化社會的發展,維持行動力成為重要議題。研究指出行動力與生活習慣、營養補充有關,台灣開始推動行動力管理。專家建議結合正確姿勢、肌力鍛鍊及營養補充,強調靈活性及耐力,推薦使用含有葡萄糖胺的營養產品。
三得利「固力伸」行動保養概念:隨著年齡增長,行動力下降影響生活品質!物理治療師簡文仁建議透過均衡飲食與適度運動來保持健康,並重視多重營養補充。此外,三得利推出的「固力伸」葡萄糖胺複方產品,結合葡萄糖胺、軟骨素、維生素D與其他營養成分,協助中高齡族群進行日常營養補充。
物理治療師簡文仁提到,隨著年齡增長,關節與肌力退化需早期就醫。建議長者透過均衡飲食攝取足夠蛋白質及咪唑胜肽,並逐步增加運動來增強肌肉,以降低關節磨損風險,改善行動力。
退化性關節炎原因是負責緩衝的軟骨長期過度使用或使用不當,導致軟骨磨損,退化性關節炎症狀包括:關節疼痛、僵硬和腫脹,退化性關節炎飲食禁忌應避免高脂肪食品、高糖食品和加工食品,多吃豐富的水果、蔬菜、全穀物和健康蛋白質來源,如魚、豆類和堅果,做好退化性關節炎飲食管理,遠離退化性關節炎,選擇適合的保健食品來緩解退化性關節炎,常見